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外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议…… 618回复/ 0亮276091 浏览

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威少来一个总冠军2024-08-02 00:24:54发布于福建

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引用 @虎扑JR0655057520 发表的:

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上斜卧推这个重量确实一般。而且做的质量也不行。怪不得身体这么薄

我这偶尔去健身房打酱油的都看不下去了，这做的什么玩意儿

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闹啥子嘛闹2024-08-02 00:25:32发布于四川

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引用 @上路鬼叫王Gimgoon 发表的:

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吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

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吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

上胸想有明显训练痕迹(细🐶不算)，卧推100至少要推4-5个，上斜40稳稳做组

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威少来一个总冠军2024-08-02 00:26:48发布于福建

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引用内容由于违规已被删除

是啊，别做力量训练了，做做轻微有氧，下班

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詹黑质检员2024-08-02 00:27:10发布于四川

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引用 @南宫无敌发表的:

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我特么样样都比你外援强那还要外援干嘛，外援还嫌工资低呢，是不是就要多给点。

真有脸了，样样都比外援强这种话也说得出口。cba真全面开放自由竞争，国内球员就没几个能上场

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黑鸡黑鸡麻麻黑2024-08-02 00:29:56发布于广东

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引用 @虎扑JR0655057520 发表的:

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上斜卧推这个重量确实一般。而且做的质量也不行。怪不得身体这么薄

训练师太水了，这行程还不如让他地板卧推

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要比風自由2024-08-02 00:30:09发布于广西

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引用 @阿拉贡X 发表的:

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干嘛？不服你去单挑啊，还不是打爆你

打爆我也不影响他这上斜做得*，就事论事

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要比風自由2024-08-02 00:31:06发布于广西

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你真的练过吗，不渐近超负荷一直拿一个刚开始接触的重量会有推力进步？

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要比風自由2024-08-02 00:32:32发布于广西

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引用 @钢铁雄风发表的:

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啊？林书豪45kg上斜卧推，他真的练过吗？不懂没关系，麻烦不要到处装懂哥，可以吗？

有一说一Jeremy lin这推的质量也不太好

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kkwtf2024-08-02 00:33:05发布于广东

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引用 @四楼朝阳发表的:

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还有一个，一米七十多的和一米九十的就不好这么比；更准确点，两个人的体重恐怕相差不小，练也要练科学，确实不是光靠重量；当然，同等情况下，力量好就是对抗强，但有的人运动表现不完全看绝对的力量。

跟普通人比就好，只要在健身房认真练过几年，不需要天天努力练的那种，只需抽空去练的那种，都能秒掉他，他还是职业运动员呢

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要比風自由2024-08-02 00:33:39发布于广西

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引用 @虎扑JR0541976659 发表的:

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黄种人上肢力量的确差，但是核心和下肢是有优势的，耐力也不错，并不全是劣势。

怎么得出的结论

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虎扑JR08451573032024-08-02 00:34:56发布于安徽

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引用 @丶Chain丶发表的:

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全程辅助。。。等于没练。。。

而且是半程

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kkwtf2024-08-02 00:35:09发布于广东

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引用 @贞德有点泪发表的:

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不重视呗，这些年好多了，以前瘦猴儿更多

以前瘦猴多还是现在瘦猴多？看下以前国家队的肌肉吧，对比下来，现在的球员不是五花肉就是林黛玉

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枫陪伴阿婉2024-08-02 00:38:12发布于广东

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引用 @理塘快修发表的:

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而且没有沉肩

上鞋不用沉肩伤腰

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黄金之虎李弘权2024-08-02 00:38:13发布于上海

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引用 @的之之发表的:

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哥们杠铃卧推30kg十个一组我感觉是个不是太瘦的正常成年男子都可以…我刚接触健身就是30 我还算瘦高个

杠铃成年男人怎么也得60kg起吧，30kg这初中生玩的吗

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枫陪伴阿婉2024-08-02 00:39:41发布于广东

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引用 @钢铁雄风发表的:

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林书豪上斜哑铃卧推45kg

这种哑铃没见过看着也不像45的啊

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枫陪伴阿婉2024-08-02 00:40:25发布于广东

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引用 @钢铁雄风发表的:

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这是官方号发的，可不能算我挑口水吧？

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这是官方号发的，可不能算我挑口水吧？

姜伟泽什么水平

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虎扑JR06550575202024-08-02 00:40:49

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引用 @绿茵少年科比发表的:

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我推不了这个重量，但是单纯从这个动作质量来说的话，他做得不太稳定

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我推不了这个重量，但是单纯从这个动作质量来说的话，他做得不太稳定

这基本是力竭的状态了，从肌肉刺激的角度来说，算是练到位了

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要比風自由2024-08-02 00:41:26发布于广西

点灭只看此人举报218楼

引用内容由于违规已被删除

在测出准确pr的情况下按质按量完成计划是提高力量的关键，计划根据情况制定，在这没法很好地讨论徐杰的力量计划，毕竟篮球训练和力量训练可能冲突。而单纯讨论“上重量”的概念，对个人只有相对的重，如我卧推130kg，60kg于我是小重量；于别人则不一定。仅力量训练而言，总有一段时间需要执行相对大重量，否则力量不会进步。

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CasenEdwards2024-08-02 00:44:08发布于上海

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引用 @红烧肉配油菜发表的:

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这哑铃看是25左右的吧，沃特森这推多少？

应该高不少，不然也不会一直说太轻说他赚easy money了

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阿扑颜值天花板2024-08-02 00:44:36发布于贵州

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引用 @KB-GOD 发表的: