60kg做十个起练吗 感觉至少一半男的不行 反正我没这么强

10个起呗，一半没有正常啊，健身人群本来就是少部分

关键是手腕都是倒的

垃圾

上点强度就盲目了？

100磅差不多45kg了

你确定不是一边一个30kg吗。。。一共30给你算个20的杠也才50kg啊

这个保护做的也不对

我一星期才练一次胸都能推100kg，纯纯摸鱼练法，这国家队的天赋怎么推这么一点

上斜上重量人家罗尼都半推你比他高端

30kg？我纯新手小白进健身房，冈上肌有伤都能推40kg 再往上加怕受伤加重就练的少 但练了两个多月也到50kg了 你是认真的吗

不都是触胸吗？你平板卧推不触胸吗？

100lb，其实不轻了，但是感觉是nba稍微有点力量后卫的平均水平，也就是不管你是得分后卫比如克雷，还是空位身材比如库里，一般都是用100lb

基本就是你有那个力量才好面对有同样力量更高更重的防守球员

而且比如10年前，国内健身/健身房还没现在这样发展，都没见到多少人哑铃推100lb，甚至有的健身房都没有这么重的哑铃，而同期美国健身房虽然也不算人人推，而且100lb很多时候算是哑铃架子几乎最重的，但是明显能看到更多的人用100lb哑铃，而且不止推胸，还推肩，就是不是100lb，也有不少70lb、80lb的

也就是无形中影响着你

估计这些球员如果真的在美国健身房那种环境里，也会不自觉慢慢加重量

当然说了这些也不是唯力量论，毕竟当年kd185lb卧推一个推不起来，现在力量肯定比当时高了不少但也不是传统力量型球员那种级别的力量，照样第一梯队

当年新秀欧文，力量自己都觉得差，照样高效率打完第一赛季

反而美国野球场一些人，技术不咋地，就是壮和高，还是要两者结合

哪怕就是他们力量对抗够了，投不进球一样是没用

而且力量也不只是胸推，你的核心，你的下肢都是很重要（如果不是更重要的话），也就是中国后卫球员各项力量达到林书豪的水平才是基础

力量/对抗以及投传运基本功是基础，往上就是团队配合，篮球理解，比赛技巧/素养，然后就是精神力

想要打好，缺一不可

666

我说男篮废物你们还不相信？！

说句不爱听的，感觉沃特斯这个赛季在CBA打过后，回波多黎各国家队都不会打球了

别误导人，只有你家上斜要触胸。放太低的坏处主要在于一、对肩关节压力大，上重量之后损伤很高。二、下放太深之后肩前束大量参与发力，对于训练来说效率低，位置也不一样。类似参考蝴蝶机夹胸力竭的时候拼命拿肩发力带动一样。真心希望老哥能改改，不规范的动作时间久了对关节的损伤很严重。

[虎扑表情-手动狗头]

你看看你帅气的头像就知道了啊，哈哈哈哈