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外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议…… 618回复/ 0亮276091 浏览

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JanKoi2024-08-02 08:01:44发布于湖北

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引用 @comeBLOWme 发表的:

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所以因为罗尼块头大，他的一切方式都是最科学的么？确定么？不考虑罗尼的天赋、训练量、药量差距的么？

克里斯也半推怎么说呢

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JoJo基地2024-08-02 08:03:23发布于湖北

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不如看看河村训练

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Anticlimax2024-08-02 08:05:11发布于浙江

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引用 @虎扑JR0655057520 发表的:

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上斜卧推这个重量确实一般。而且做的质量也不行。怪不得身体这么薄

躺平30kg卧推有点难度，尤其对于这个体重来说。可是我们是普通人而已…

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Anticlimax2024-08-02 08:06:38发布于浙江

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引用 @晕了了啊发表的:

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天天练只能推到40？你力量得多差

一只手40kg很差么？

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Anticlimax2024-08-02 08:08:08发布于浙江

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引用 @人民的说唱歌手发表的:

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杠铃卧推跟哑铃卧推的重量是完全两码事，你是不是想说哑铃卧推？哑铃卧推一边15kg，大概就是视频里的重量，普通人还行，对运动员就不够了。如果是杠铃卧推30kg，我估计有些初中生都能做。

是的哑铃卧推单边30kg，要比杠铃卧推80kg要难一些

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天下第一亚奇洛贝2024-08-02 08:09:02发布于山东

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引用 @skipper 发表的:

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但这块练出来挺好看这个动作也叫阿诺德推肩

上斜卧推跟阿诺德推肩有什么关系？

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虎扑JR08045077352024-08-02 08:09:21发布于辽宁

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引用 @拉风的三爷发表的:

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哦那练力量举那群人应该打得不错吧

打篮球力量差成这样能打好就见鬼了，所以一上国际赛场对抗不过。不说技术，我看我国外大学校队运动员力量都比他大

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souankou2024-08-02 08:12:32发布于浙江

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引用 @jackmoon 发表的:

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我卧推 100 做组 4～6，120 还不行，教练辅助勉强 1 个。上斜也推 20，每次都是卧推后推力竭组，有的时候甚至推 15。教练扶手腕这个我熟，因为力竭后容易往后倒

上斜一般辅助肘部，力竭可以丢哑铃，不会像平板那样倾倒出危险

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青岛梅西王健壮2024-08-02 08:20:40发布于浙江

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引用 @上路鬼叫王Gimgoon 发表的:

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吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

[图片]

吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

和我一样有点拉，我体重200斤，卧推100+，上斜和你差不多重量，不过做组一下子就累了，带我练的我室友65kg，卧推80，但上斜能做25就很奇怪

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记忆里17岁的她永远满分2024-08-02 08:25:06发布于浙江

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引用 @钢铁雄风发表的:

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那你就不能努力练练，做到位吗？

[图片]

那你就不能努力练练，做到位吗？

周中下班，啤酒烧烤，周末下班，海参鲍鱼，不好吗。

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MrPiggy2024-08-02 08:28:07发布于上海

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引用 @上路鬼叫王Gimgoon 发表的:

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吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

[图片]

吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

上斜推太少了，控制差，不是力量差，推多一点就比平板杠铃差不了多少，我平板做组也就是80，上斜可以36，但都是6个左右。如果本身就是上胸弱，可以只推上斜，我都是哑铃上斜认真推完，累了补点平板，即使这样还是上胸薄。

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心田的麦2024-08-02 08:37:29发布于浙江

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真的菜还是专业搞运动的

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我是真的菜的一批2024-08-02 08:41:22发布于上海

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引用 @joey608 发表的:

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这个看起来是15的，别忘了徐杰是普通人的身高，这两个哑铃看起来都不算很大

普通人175多练练很多单身35做组的，学校健身房里太多了，我练半年就可以25做5*12了。但徐杰这已经是超级牛逼的球员了，只能说国内力量训练确实差

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用户05399759932024-08-02 08:42:37发布于广东

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引用 @jackmoon 发表的:

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呐，如果是力竭组那是可以理解…
哈哈哈哈哈我现在健身主打一个安全稳定不受伤，力竭组这事儿还是我当年上大学时候几个人一起练的事儿了~加油加油！

100做组已经很不错了，如果是平时运动的话100能5×5这种，上肢基础就非常好了~

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我是真的菜的一批2024-08-02 08:44:33发布于上海

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下哑铃能不能别扔啊

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香蕉船激起水花2024-08-02 08:45:45发布于北京

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引用 @牛牛只说脏话发表的:

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那多累啊！

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香蕉船激起水花2024-08-02 08:47:04发布于北京

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引用内容由于违规已被删除

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LetsGoWarrior2024-08-02 08:48:14发布于湖南

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引用 @kasdjf 发表的:

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不都是触胸吗？你平板卧推不触胸吗？

上斜

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科比死忠王小虎2024-08-02 08:50:43

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老外已经说的很直接了。，easy money 这重量太简单了这也是一句双关语说明这帮人钱赚的太容易随便举举就百万年薪中国篮球是没救了

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Re：外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议……

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