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外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议…… 618回复/ 0亮276091 浏览

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Jasonbh42024-08-02 10:00:53

点灭只看此人举报321楼

引用 @上路鬼叫王Gimgoon 发表的:

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吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

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吗的我卧推快九十了上斜只能20kg12个做组，上胸薄的可怜，这个辅助我感觉确实是有问题，而且有辅助的情况下这个重量确实有点小了

我上斜35kg能做组，但是杠铃自己只能80kg。。。然后就练废了现在肩膀肩胛骨一堆问题

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加州克里斯paul2024-08-02 10:00:57发布于四川

点灭只看此人举报322楼

引用 @虎扑JR0402636585 发表的:

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他就这个身板，你想让他堆成啥样？灰熊那个贝恩？还是保罗

他是你亲戚吗？这么护着。

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跟我一起skr2024-08-02 10:01:33发布于山东

点灭只看此人举报323楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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杜兰特卧推140kg的视频，你没看过？

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杜兰特卧推140kg的视频，你没看过？

想看看

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黑暗骑士崛起吧2024-08-02 10:06:31发布于北京

点灭只看此人举报324楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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林书豪上斜哑铃卧推45kg

我上斜卧推40KG哑铃。

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虎扑JR20791189892024-08-02 10:08:39发布于湖北

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我篮球爱好者，我上斜卧推都25-30做组了，我才140斤。他可是职业啊

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Jasonbh42024-08-02 10:09:54

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引用 @tear1px 发表的:

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为啥会差别这么大……25公斤哑铃我现在感觉还挺轻松，感觉30应该也行。但杠到30已经开始吃力了。目前杠只有史密斯，下回找个自由杠试试去。

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为啥会差别这么大……25公斤哑铃我现在感觉还挺轻松，感觉30应该也行。但杠到30已经开始吃力了。
目前杠只有史密斯，下回找个自由杠试试去。

哥们儿你如果哑铃25kg轻松的话，史密斯绝对不应该只有30，估计八成是因为肩膀活动性受限（包括左右肩胛骨稳定性不对称）导致的？你可以找个自由杆然后看看自己左右动作差的多不多，千万别追求重量（我就一练废了的小白，哪里说得不对大神们轻喷）

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动拥有一个留2024-08-02 10:10:15

点灭只看此人举报327楼

引用 @钢铁雄风发表的:

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林书豪上斜哑铃卧推45kg

100磅上斜非常nb了，正常做林书豪推个120kg肯定轻轻松松。他的身形并不魁梧，肌肉体积也不大，能推这么多肯定付出了非常多的努力。

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褴褛的龙袍2024-08-02 10:12:55发布于陕西

点灭只看此人举报328楼

引用 @虎扑JR0655057520 发表的:

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上斜卧推这个重量确实一般。而且做的质量也不行。怪不得身体这么薄

还是要分情况，我昨晚平板我推再做上斜就感觉没力气了，用小重量也正常

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闪垫侠狂野猩2024-08-02 10:14:22发布于广东

点灭只看此人举报329楼

引用 @贞德有点泪发表的:

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不用贪重量，做不到位还容易受伤

就是一帮垃圾

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nota农2024-08-02 10:14:36发布于浙江

点灭只看此人举报330楼

推到最高，肘关节应该不能锁死吧

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恶魔jj2024-08-02 10:18:06发布于广东

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引用 @钢铁雄风发表的:

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林书豪上斜哑铃卧推45kg

林这个也很勉强了。其实篮球运动员做那么重的哑铃卧推不怕伤到手腕吗，杠铃或者器械不是更好？

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虎扑JR04026365852024-08-02 10:19:14发布于浙江

点灭只看此人举报332楼

引用 @加州克里斯paul 发表的:

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他是你亲戚吗？这么护着。

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他是你亲戚吗？这么护着。

？人家有训练师有管理的，他花钱肯定有人负责啊，我们又不知道内情，我也没夸他啊

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A昌鑫2024-08-02 10:19:59发布于湖南

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引用 @钢铁雄风发表的:

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林书豪上斜哑铃卧推45kg

看林的大腿…不得了

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A昌鑫2024-08-02 10:21:19发布于湖南

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哑铃上斜卧推25kg，一般的健身爱好者训练1-2年就可以达到…

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你得意什么2024-08-02 10:22:27发布于广东

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引用 @钢铁雄风发表的:

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那你就不能努力练练，做到位吗？

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那你就不能努力练练，做到位吗？

也不用因为国家队菜就否定所有人吧，徐杰算很努力的了，这身高打到国家队，不是每个人都适合练成钢炮的

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虎扑JR04026365852024-08-02 10:23:40发布于浙江

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引用 @NA84 发表的:

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引用内容可能违规暂时被隐藏

那群小钢炮不也就出了一个能打的嘛？这也算帮忙说话啊？他不行就是不行，没这个能力，我寻思我也没帮他说话啊

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NA842024-08-02 10:27:35发布于浙江

点灭只看此人举报337楼

引用 @虎扑JR0402636585 发表的:

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那群小钢炮不也就出了一个能打的嘛？这也算帮忙说话啊？他不行就是不行，没这个能力，我寻思我也没帮他说话啊

因为怕肌肉太大影响协调，所以就不练了，所有推测全靠臆想。我没说日本队员，我说的是你前面那句话。

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西拉法耶的锅炉工2024-08-02 10:29:43发布于山东

点灭只看此人举报338楼

引用内容由于违规已被删除

真tm逆天，摸过哑铃吗你

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Re：外援看到国内球员力量训练重量后，给予建议……

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