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各位老哥们，我这身材是不是只能老老实实先减脂在练增肌了 83回复/ 15亮36239 浏览

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哦有一只帅哥2024-08-28 22:26:24发布于四川

点灭只看此人举报81楼

引用 @舐刘浩存丝发表的:

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兄，我现在是隔一天练一天，怎么分配训练部位比较好

胸背腿休息然后循环

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影子V5你信吗2024-08-31 17:31:54发布于河南

点灭只看此人举报82楼

引用 @舐刘浩存丝发表的:

只看此人

兄，我现在是隔一天练一天，怎么分配训练部位比较好

我是肩胸背🔄 腿不想练手臂附带着练其实力量结束30-40分钟有氧完全没问题的

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舐刘浩存丝楼主2024-09-18 11:06:51发布于浙江

点灭只看此人举报83楼

引用 @过滤的笑发表的:

只看此人

你加啥有氧，你现在新手福利期，有做有氧的劲儿不如想想怎么把训练动作的质量以及计划更完美一点。吃啥都长肌肉你现在

[图片]

你加啥有氧，你现在新手福利期，有做有氧的劲儿不如想想怎么把训练动作的质量以及计划更完美一点。吃啥都长肌肉你现在

两个月稍微有点效果

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美团来撩菠萝2024-09-18 17:40:36发布于江苏

点灭只看此人举报84楼

增肌减脂不冲突

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Re：各位老哥们，我这身材是不是只能老老实实先减脂在练增肌了

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