麻烦大家看看身材，给指点一下谢谢

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虎扑JR1503387766(3级)楼主2024-07-15 23:38:53发布于山东

麻烦大家看看身材，给指点一下谢谢由虎扑JR1503387766 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

麻烦大家看看身材，给指点一下接下来怎么练，各部位都什么水平、天赋，谢谢各位大佬哦对我现在卧推75kg做组，哑铃推肩25kg做组，标准引体向上10个，11个开始就得腿借力了。深蹲75kg做组谢谢各位大佬指点。现在就是想先把腹肌减脂减到清晰可见，请问这样可行吗？

麻烦大家看看身材，给指点一下接下来怎么练，各部位都什么水平、天赋，谢谢各位大佬哦对我现在卧推75kg做组，哑铃推肩25kg做组，标准引体向上10个，11个开始就得腿借力了。深蹲75kg做组[捂脸]谢谢各位大佬指点。现在就是想先把腹肌减脂减到清晰可见，请问这样可行吗？

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林皇XXS2024-07-16 09:22:04发布于湖北

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跟我差不多的水平有训练痕迹体脂比我低但是我胸比你强一点
胸型天赋有点差，继续练吧剩下交给时间

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一位热心的健身爱好者2024-07-16 09:27:23发布于广东

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感觉背的轮廓有点意思，其他部位没看到啥天赋
先好好练几年再看，就清楚哪里强哪里弱了

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-16 11:10:43发布于山东

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跟我差不多的水平有训练痕迹体脂比我低但是我胸比你强一点胸型天赋有点差，继续练吧剩下交给时间

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跟我差不多的水平有训练痕迹体脂比我低但是我胸比你强一点
胸型天赋有点差，继续练吧剩下交给时间

好的谢谢哥

好的谢谢哥[加油]

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-16 11:11:49发布于山东

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引用 @一位热心的健身爱好者发表的:

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感觉背的轮廓有点意思，其他部位没看到啥天赋先好好练几年再看，就清楚哪里强哪里弱了

感觉背的轮廓有点意思，其他部位没看到啥天赋
先好好练几年再看，就清楚哪里强哪里弱了

好的谢谢哥

好的谢谢哥[加油]

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-16 11:13:44发布于山东

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哦对我现在卧推75kg做组，哑铃推肩25kg做组，标准引体向上10个，11个开始就得腿借力了。深蹲75kg做组谢谢各位大佬指点。现在就是想先把腹肌减脂减到清晰可见，请问这样可行吗？

哦对我现在卧推75kg做组，哑铃推肩25kg做组，标准引体向上10个，11个开始就得腿借力了。深蹲75kg做组[捂脸]谢谢各位大佬指点。现在就是想先把腹肌减脂减到清晰可见，请问这样可行吗？

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-16 11:33:40发布于山东

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引用 @一位热心的健身爱好者发表的:

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感觉背的轮廓有点意思，其他部位没看到啥天赋先好好练几年再看，就清楚哪里强哪里弱了

感觉背的轮廓有点意思，其他部位没看到啥天赋
先好好练几年再看，就清楚哪里强哪里弱了

请问哥我现在183，80kg，是先减脂到看到腹肌再增肌嘛

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一位热心的健身爱好者2024-07-16 11:36:28发布于广东

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引用 @虎扑JR1503387766 发表的:

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请问哥我现在183，80kg，是先减脂到看到腹肌再增肌嘛

都瘦成这样了还减啥脂啊，增就完了

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-16 14:53:53发布于山东

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引用 @一位热心的健身爱好者发表的:

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都瘦成这样了还减啥脂啊，增就完了

因为想着能看到明显腹肌了再增肌呢

[微笑]因为想着能看到明显腹肌了再增肌呢

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忘了叫什么了2024-07-16 18:37:20发布于北京

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皮包骨头，硬要说天赋的话，就是天生增肌困难

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-16 18:38:22发布于山东

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引用 @忘了叫什么了发表的:

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皮包骨头，硬要说天赋的话，就是天生增肌困难

离谱。。。我这是从240斤大胖子瘦下来的

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-16 19:01:27发布于山东

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引用 @忘了叫什么了发表的:

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皮包骨头，硬要说天赋的话，就是天生增肌困难

我是真的费解。。。我这是皮包骨头？？？也太离谱了吧？183，160斤，我怎么也没觉得自己是皮包骨头。而且我体重玩命控制才160斤，我之前最胖240，180斤也是轻轻松松就吃到了啊

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只是个小号看热闹2024-07-16 20:12:11发布于河南

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引用 @忘了叫什么了发表的:

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皮包骨头，硬要说天赋的话，就是天生增肌困难

183 160叫皮包骨头？互联网就是好张嘴就来了

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-18 10:11:17发布于山东

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顶顶顶，大佬麻烦帮忙看看

顶顶顶，大佬麻烦帮忙看看[大哭]

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35就退休2024-07-18 11:15:00发布于北京

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哥饮食怎么做的

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4am_依然2024-07-18 11:26:19发布于北京

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引用 @虎扑JR1503387766 发表的:

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好的谢谢哥[加油]

楼主这种练了多久呀

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yuchunlei20002024-07-18 11:37:12

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跟我好像，卧推80做组，深蹲小时候踢球伤了，90°就疼，用别的代替，但是腿细的要死，硬拉最近才开始慢慢加进去，现在100KG能拉，引体也是10个，也是胖子减下来，开始没练腹部，听了自媒体说的减下来就有，其实现在去细想，很多瘦子也没腹肌，这东西还得练，现在每天5组悬垂举腿。我练了两年多一点点时间，继续加油吧，最近也开始慢慢明白了，将近40岁的身体，无论如何也不可能和20出头的一样，慢慢来吧，互勉

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-18 16:05:54发布于山东

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引用 @yuchunlei2000 发表的:

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谢谢哥，认真看完你写的了，一起加油，向你学习

谢谢哥，认真看完你写的了，一起加油，向你学习[加油]

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-18 16:16:51发布于山东

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引用 @4am_依然发表的: