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麻烦大家看看身材，给指点一下谢谢 38回复/ 3亮5999 浏览

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就吃一碗饭2024-07-19 08:02:35发布于广东

点灭只看此人举报21楼

继续坚持

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-19 09:07:59发布于山东

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引用 @冬马和纱yyds 发表的:

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老哥是不是不爱练腿啊我卧推和推肩跟你差不多但是深蹲平时练都是110kg做5*5我178 79kg 也是打算减到腹肌清晰了再说

[图片]

老哥是不是不爱练腿啊
我卧推和推肩跟你差不多但是深蹲平时练都是110kg做5*5
我178 79kg 也是打算减到腹肌清晰了再说

110kg太强了，我腿确实刚开始深蹲两个月，然后7天练一次，能请教一下深蹲吗，真的好沉好累，打心里恐惧这玩意

110kg[愣住]太强了，我腿确实刚开始深蹲两个月，然后7天练一次，能请教一下深蹲吗，真的好沉好累，打心里恐惧这玩意

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-19 09:08:20发布于山东

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引用 @就吃一碗饭发表的:

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继续坚持

谢谢您

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心里有EnGiNe2024-07-19 10:46:31发布于江苏

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引用 @一位热心的健身爱好者发表的:

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都瘦成这样了还减啥脂啊，增就完了

183 80KG还瘦成这样？？？……离谱了吧……

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心里有EnGiNe2024-07-19 10:48:35发布于江苏

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引用 @只是个小号看热闹发表的:

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183 160叫皮包骨头？互联网就是好张嘴就来了

真的无语，183 80KG在正常人看来甚至偏重一点点，bmi指数正常范围的极限了……皮包骨头……

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冬马和纱yyds2024-07-19 10:48:45发布于北京

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引用 @虎扑JR1503387766 发表的:

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110kg[愣住]太强了，我腿确实刚开始深蹲两个月，然后7天练一次，能请教一下深蹲吗，真的好沉好累，打心里恐惧这玩意

我每次练腿都感觉很爽因为练腿的效果太明显了，练完腿软，路都走不动，证明确实练到位了
不要恐惧干就完了

我每次练腿都感觉很爽[捂脸]因为练腿的效果太明显了，练完腿软，路都走不动，证明确实练到位了[奸笑]
不要恐惧干就完了

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心里有EnGiNe2024-07-19 10:50:01发布于江苏

点灭只看此人举报27楼

引用 @虎扑JR1503387766 发表的:

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我是真的费解。。。我这是皮包骨头？？？也太离谱了吧？183，160斤，我怎么也没觉得自己是皮包骨头。而且我体重玩命控制才160斤，我之前最胖240，180斤也是轻轻松松就吃到了啊

别理这些张口就来的，不是极度追求维度的健身狂，我感觉183 75到80KG可以说完美身材了！

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-19 13:47:42发布于山东

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引用 @心里有EnGiNe 发表的:

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别理这些张口就来的，不是极度追求维度的健身狂，我感觉183 75到80KG可以说完美身材了！

谢谢

谢谢[微笑]

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Ayan_jxc332024-07-19 14:03:43发布于江苏

点灭只看此人举报29楼

不错，继续练就好，剩下的交给时间

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-19 14:05:53发布于山东

点灭只看此人举报30楼

引用 @Ayan_jxc33 发表的:

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不错，继续练就好，剩下的交给时间

好滴，谢谢😜

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武藏制造2024-07-20 01:39:05发布于湖南

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引用 @虎扑JR1503387766 发表的:

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好的谢谢哥[加油]

你这个应该是轻度雌了，去检查下内分泌

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Derrick3122024-07-21 15:20:07发布于昆士兰

点灭只看此人举报32楼

哥们，卧推能80-85做组，哑铃推肩上27.5或更高一点，深蹲100，再控制一下体脂差不多就够用了。
很多女生喜欢所谓薄肌，不喜欢太大纬度。

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-21 15:48:16发布于山东

点灭只看此人举报33楼

引用 @武藏制造发表的:

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你这个应该是轻度雌了，去检查下内分泌

[捂脸][捂脸]

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虎扑JR1503387766楼主2024-07-21 15:48:42发布于山东

点灭只看此人举报34楼

引用 @Derrick312 发表的:

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哥们，卧推能80-85做组，哑铃推肩上27.5或更高一点，深蹲100，再控制一下体脂差不多就够用了。很多女生喜欢所谓薄肌，不喜欢太大纬度。

哥们，卧推能80-85做组，哑铃推肩上27.5或更高一点，深蹲100，再控制一下体脂差不多就够用了。
很多女生喜欢所谓薄肌，不喜欢太大纬度。

好滴谢谢

[微笑]好滴谢谢

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周翔文要卧推200千克2024-08-09 11:52:35发布于广东

点灭只看此人举报35楼

手臂有点训练痕迹，只能说有点训练痕迹

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虎扑JR11190383372024-09-16 23:46:50发布于广东

点灭只看此人举报36楼

引用 @虎扑JR1503387766 发表的:

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请问哥我现在183，80kg，是先减脂到看到腹肌再增肌嘛

这还用问吗？死肥仔赶紧去减肥啊，你有个屁的肌肉

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我是你们的呆哥2024-09-17 07:26:57发布于上海

点灭只看此人举报37楼

把动作的发力模式吃透，让重量最大程度的吃到目标肌群上，而不是为了把哑铃杠铃推起来而做组。 75kg练胸和推起75kg 还是不一样的。能用75kg练胸的胸型不应该是这样。

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虎扑JR1503387766楼主2024-09-17 12:31:15发布于山东

点灭只看此人举报38楼

引用 @虎扑JR1119038337 发表的:

只看此人

这还用问吗？死肥仔赶紧去减肥啊，你有个屁的肌肉

哈哈哈哈哈哈你是真破防了但你说的这些只会让你更可笑啊哈哈哈哈哈哈哈哈看你急得，你那肥头大耳的实在没办法了都开始幻想了。没错，我是肥仔，我可太肥了太没有肌肉了哈哈哈哈哈哈

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虎扑JR1503387766楼主2024-09-17 12:34:50发布于山东

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引用 @我是你们的呆哥发表的:

只看此人

好嘞感谢，评论区进来个虎扑著名id，一个天天被各种骂的奇葩仙女，哈哈哈哈哈哈哈哈

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Re：麻烦大家看看身材，给指点一下谢谢

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