时隔两年没练，卧推从75kg做组到现在35kg都够呛由秋之回憶 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
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时隔两年没练，卧推从75kg做组到现在35kg都够呛
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第一次用楼梯机，我的妈呀，爬5分钟就把我累死了
第一次用楼梯机，我的妈呀，爬5分钟就把我累死了
这不科学，坚持两三个月应还就能恢复，除非你受伤了或者老了。。。。
这不科学，坚持两三个月应还就能恢复，除非你受伤了或者老了。。。。
引用 @手工打造的易拉罐 发表的:
只看此人
你这两年不只是没撸铁，其他运动也少做了吧，我上一次正经八百练胸还是疫情前的事了，这几年工作忙，基本上一周一练的节奏，以深蹲硬拉为主，偶尔拉几组背，胸和手臂完全放弃。前不久试了下，50作组还挺轻松，60就感觉吃力了，推了四五下不敢做了
你这两年不只是没撸铁，其他运动也少做了吧，我上一次正经八百练胸还是疫情前的事了，这几年工作忙，基本上一周一练的节奏，以深蹲硬拉为主，偶尔拉几组背，胸和手臂完全放弃。前不久试了下，50作组还挺轻松，60就感觉吃力了，推了四五下不敢做了
这两年就打过几次球，而且是半场打10分钟就必须歇一会的那种
这两年就打过几次球，而且是半场打10分钟就必须歇一会的那种
掉这么多？你不止没锻炼你还非常不自律吧。。
掉这么多？你不止没锻炼你还非常不自律吧。。
这两年就打过几次球，而且是半场打10分钟就必须歇一会的那种
跟我开始自律前一样，打球两组必喘，你还是先把心肺抓起来吧。我觉得心肺比撸铁更重要
跟我开始自律前一样，打球两组必喘，你还是先把心肺抓起来吧。我觉得心肺比撸铁更重要
掉这么多？你不止没锻炼你还非常不自律吧。。
估计是烧烤吃多了，然后经常失眠被迫熬夜
估计是烧烤吃多了，然后经常失眠被迫熬夜
Re：时隔两年没练，卧推从75kg做组到现在35kg都够呛