全部回帖
我刚从150-125 晚上六点到第二天九点不吃一点东西 不运动就瘦下来的
会饿的头昏啊
会饿的头昏啊
看过b站北美运动学博士bruce,吃辣对有的人有用，可以嚼无糖口香糖，或者受冻
一吃湖南菜、川菜，第二天必要蹲坑一早上，重油和辣肠胃受不了。
一吃湖南菜、川菜，第二天必要蹲坑一早上，重油和辣肠胃受不了。
十年前从160减到130，一直保持锻炼，在健身房练过一年，后来嫌麻烦就在家里练。一天两练，上午一小时拳击操，下午一小时其他课，只要没特殊事情每天都会练。饮食的话，减肥初期很少吃主食，现在没什么忌口，吃六分饱，每天喝至少2500毫升水。饭后站立或散步半小时以上，不喝饮料，几乎不吃水果。减肥锻炼最主要是坚持，与楼主共勉
十年前从160减到130，一直保持锻炼，在健身房练过一年，后来嫌麻烦就在家里练。一天两练，上午一小时拳击操，下午一小时其他课，只要没特殊事情每天都会练。饮食的话，减肥初期很少吃主食，现在没什么忌口，吃六分饱，每天喝至少2500毫升水。饭后站立或散步半小时以上，不喝饮料，几乎不吃水果。减肥锻炼最主要是坚持，与楼主共勉[加油]
牛逼老哥，你的起点都是我遥不可及的终点了。你这身材已经不胖了，进一步运动就可以多做无氧练练块塑型了，没有必要继续减肥了。
牛逼老哥，你的起点都是我遥不可及的终点了。你这身材已经不胖了，进一步运动就可以多做无氧练练块塑型了，没有必要继续减肥了。
我跳绳半小时才1500个
我跳绳半小时才1500个
我182才130斤。怎样吃都胖不了。最近撸了一对哑铃看看能不能挂点肌肉。。
我182才130斤。怎样吃都胖不了。最近撸了一对哑铃看看能不能挂点肌肉。。
吃辣明明能降低肠癌胃癌的风险，怎么就变成对肠胃不好了
这个有什么论据吗？我平时吃挺辣的，相对于福建人来说
这个有什么论据吗？我平时吃挺辣的，相对于福建人来说
170，男方的靓仔，你懂的
楼主我看你体型，原来是不是做过力量训练·？
楼主我看你体型，原来是不是做过力量训练·？
175到138，现在纠结是继续有氧，还是无氧增肌。感觉腰大腿跟脸脂肪还是挺明显的。
175到138，现在纠结是继续有氧，还是无氧增肌。感觉腰大腿跟脸脂肪还是挺明显的。
牛逼哦哈哈哈，四十岁还能有这动力的人不多
牛逼哦哈哈哈，四十岁还能有这动力的人不多
没办法，原来人称钟汉良
，后面年纪大了代谢慢，我自己在镜子里都看不起自己了
没办法，原来人称钟汉良[奸笑]，后面年纪大了代谢慢，我自己在镜子里都看不起自己了