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兄弟们 5个月的变化猛猛吃也不上肉 72回复/ 30亮76902 浏览

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别吃太饱丶2024-07-03 23:26:59发布于陕西

点灭只看此人举报21楼

引用 @笋干繆纱发表的:

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要是非得外抛，那不健身的不都是溜肩么

不溜肩的，外抛的我说的是两种

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JanKoi2024-07-04 00:11:34发布于湖北

点灭只看此人举报22楼

引用 @罚人总冠军发表的:

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人家那个溜肩，是因为斜方肌连着背部的肌肉

原来真的只有圈内人懂这种背绝对厚

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练紅玉2024-07-04 00:33:07发布于广东

点灭只看此人举报23楼

碳水再加
买桶米糊练后搞三勺配蛋白粉

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用户0130872743楼主2024-07-04 00:33:46发布于北京

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引用 @Lordaeron的夏天发表的:

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你这个45带杆吗

算上杆的20kg

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用户0130872743楼主2024-07-04 00:39:55发布于北京

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引用 @我的小鱼又不空大发表的:

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你这就别干净增肌了，先把肉堆起来吧，你看看健身房上大重量的，哪个不是脂包肌。

但是脸会胖哈哈

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思哒Star2024-07-04 01:24:10发布于江苏

点灭只看此人举报26楼

这身材卧推45属实不应该

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GreenDay2262024-07-04 01:49:12发布于新疆

点灭只看此人举报27楼

引用 @笋干繆纱发表的:

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这还是溜肩，你见过溜肩么

他这个锁骨真不行啊，他稍微练一练肯定会溜。
之所以他现在不溜肩，还是因为他太瘦了。

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用户0130872743楼主2024-07-04 07:17:41

点灭只看此人举报28楼

引用 @思哒Star 发表的:

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这身材卧推45属实不应该

[图片]

这身材卧推45属实不应该

啊…是少了还是多了

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天天快乐bb2024-07-04 08:53:52发布于浙江

点灭只看此人举报29楼

我跟你相反，我一吃就能长胖，都不敢乱吃

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运不过三次2024-07-04 09:01:02发布于江西

点灭只看此人举报30楼

如果你觉得增肌是靠吃的话，那确实上不了肉

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虎扑JR05137955682024-07-04 09:31:33发布于安徽

点灭只看此人举报31楼

卧推说的kg都是不带杆的吗

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拯救咸鱼2024-07-04 10:07:10发布于江苏

点灭只看此人举报32楼

五个月涨这么多可以了，正常都是按年算的。

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劝学哥2024-07-04 10:18:19发布于马尼拉

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你是腿粗吗，这看着没130啊

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思哒Star2024-07-04 10:18:58发布于江苏

点灭只看此人举报34楼

引用 @用户0130872743 发表的:

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啊…是少了还是多了

[图片]

啊…是少了还是多了

肯定少了啊

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俺去给你买橘子2024-07-04 11:18:08发布于广东

点灭只看此人举报35楼

引用 @用户0130872743 发表的:

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183 130斤

我180/70kg 上半身看上去比我壮啊

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宋丶cry2024-07-04 12:14:05发布于湖南

点灭只看此人举报36楼

引用 @用户0130872743 发表的:

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啊…是少了还是多了

[图片]

啊…是少了还是多了

我183 65感觉没你壮，卧推60做组

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来自纽瓦克的小孩2024-07-04 12:34:24发布于湖北

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引用 @我的小鱼又不空大发表的:

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你这就别干净增肌了，先把肉堆起来吧，你看看健身房上大重量的，哪个不是脂包肌。

我就有点不忌口算不算体脂高 176 75kg

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虎扑JR14045593012024-07-04 13:29:00发布于浙江

点灭只看此人举报38楼

引用 @俺去给你买橘子发表的:

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我180/70kg 上半身看上去比我壮啊

骨架体脂

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只看湖人队2024-07-04 13:41:36发布于浙江

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干净增肌不就是不吃垃圾食品和油腻的东西，其他的猛吃不就完了，练后要补充碳水蛋白质

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crocthuglife2024-07-04 18:11:00

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引用 @在座的各位都是乐涩发表的:

只看此人

卧槽，怎么练的，教教我老哥，关注你了，我跟你数据一样

[图片]

卧槽，怎么练的，教教我老哥，关注你了，我跟你数据一样

我一年前也是这样现在练的差不多150了

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Re：兄弟们 5个月的变化猛猛吃也不上肉

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