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永远喜欢古见硝子楼主2024-07-01 01:30:33发布于湖南

点灭只看此人举报241楼

引用 @投篮不准的投手发表的:

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臂围一般多少算可以啊

[图片]

臂围一般多少算可以啊

这个没有固定的

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虎扑JR05442047522024-07-01 01:45:17发布于湖北

点灭只看此人举报242楼

顶啊

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丶Leonard丶2024-07-01 01:58:39发布于广东

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老哥练前束有什么推荐

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虎扑JR15453720652024-07-01 02:14:18发布于湖北

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大佬可不可以出一个全部的教程，你的日常就是教科书

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DaSelah2024-07-01 02:17:06发布于广东

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太牛逼了卧槽

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魔都小小小曼巴2024-07-01 04:03:37发布于北京

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

是不是有点肱骨前移这后束没

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我女神贾玲2024-07-01 04:18:12发布于广东

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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单看其实很强哈哈哈哈

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单看其实很强哈哈哈哈

老公～

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有趣的无名2024-07-01 06:41:02发布于浙江

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

您就是劲夫？蓄意轰拳？

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坝北高家2024-07-01 07:18:08发布于北京

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太强了

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不吃榴莲M2024-07-01 07:21:24发布于广东

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好牛逼羡慕死了我背最差

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shyhzpshy2024-07-01 07:47:54发布于福建

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引用 @仙道山发表的:

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上科技了吗

记住。所有又干又大还有腹肌的。都不是自然的。

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邀明月让回忆皎洁2024-07-01 08:05:17发布于北京

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老哥我下背很弱，大圆感觉顶出去了但是下背阔看着跟没有一样，应该用什么动作加强一下呢

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烫头吸猫不抽烟2024-07-01 08:05:20发布于北京

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引用 @天朝好学生发表的:

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哥们这背遮天蔽日啊

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哥们这背遮天蔽日啊

看饿了…这个肌肉是真的还看甚至莫名地感觉好吃！

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用户06166048452024-07-01 08:21:58发布于吉林

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

你要进化啊？吓到我了

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从前从前有個人爱你很久2024-07-01 08:30:39发布于福建

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牛逼，练多久了

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zjr66666662024-07-01 08:51:08发布于山东

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请问想要手臂有形状应该怎么练

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kzangel2024-07-01 08:56:41发布于北京

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引用 @永远喜欢古见硝子发表的:

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快五年半了，具体也记不清了

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快五年半了，具体也记不清了

🐮

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秋刀鱼不如香榭的落叶2024-07-01 09:30:30发布于山西

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哥问问怎么减肥

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JodJ6662024-07-01 09:34:46发布于贵州

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

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哥们臂围是41，但可能由于背比较夸张的缘故，所以每次展背手臂都像面条，有问题也可以问哥们，哥们看到都会解答

吗的牛啵一！

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雕得一2024-07-01 09:58:59发布于吉林

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老哥好。我本身属于胃口小不易吸收的体质，最近这一年多接触健身了才涨了上去，但现在又遇到体重瓶颈不变了。我的习惯是在练后10分钟内，牛奶冲蛋白粉直接喝，但这样我练后那一餐又吃不进去什么东西。想问问老哥我应该怎么突破，练后喝点米糊补点快碳就行？蛋白粉两餐间隔时喝？

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Re：分享一下背部训练我认为最好的五个动作

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