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健身一年请大佬们指教 35回复/ 8亮6791 浏览

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面馆老板2024-06-21 01:41:04发布于四川

点灭只看此人举报21楼

引用 @Tatum35 发表的:

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倒也不是吃特别油，就是没像减脂那种吃的很干净

与其少吃不如多练，没必要控制的像换减脂一样。把训练强度拉上来没问题的。我吃的比你脏多了但是我是外胚稍微控制一下体脂就下去了所以我一点不担心

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千古奇冤科瓦奇JR2024-06-21 10:04:29发布于北京

点灭只看此人举报22楼

这样不是挺好的吗，天天on diet为了饿出几块腹肌有什么意义？你这肩宽，胸肌就够了啊

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Tatum35楼主2024-06-21 17:28:28发布于上海

点灭只看此人举报23楼

引用 @千古奇冤科瓦奇JR 发表的:

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这样不是挺好的吗，天天on diet为了饿出几块腹肌有什么意义？你这肩宽，胸肌就够了啊

好嘞哈哈

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唉哟沃考2024-06-23 11:47:16发布于云南

点灭只看此人举报24楼

引用 @托尔斯特发表的:

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你这个身材很健康，不打比赛没必要继续减

他这身材就是女生最爱，不用瘦了

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我与伊巴卡55开2024-06-23 12:37:14发布于浙江

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纸包鸡才是最强的，减什么减

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Tatum35楼主2024-06-23 14:46:43发布于上海

点灭只看此人举报26楼

引用 @我与伊巴卡55开发表的:

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纸包鸡才是最强的，减什么减

[图片]

纸包鸡才是最强的，减什么减

哈哈哈哈哈

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托尔斯特2024-06-23 16:35:13发布于重庆

点灭只看此人举报27楼

引用 @Tatum35 发表的:

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好的

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好的

说实话，你想腹肌六块啥的，就得控制吃的了，但是控制吃的少碳水你会觉得生无可恋，甚至掉头发，脾气暴躁………不打比赛真没啥必要了

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Tatum35楼主2024-06-23 19:21:17发布于上海

点灭只看此人举报28楼

引用 @托尔斯特发表的:

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说实话，你想腹肌六块啥的，就得控制吃的了，但是控制吃的少碳水你会觉得生无可恋，甚至掉头发，脾气暴躁………不打比赛真没啥必要了

是的...一直青菜鸡胸实在是难顶

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虎扑JR11769533592024-06-23 21:14:12发布于山西

点灭只看此人举报29楼

我也健身一年了 LZ练的真的可以的体脂感觉还好继续增肌之后集中刷脂效率高些顺便问下LZ卧推和推肩现在多少重量哇？

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Tatum35楼主2024-06-23 22:20:33发布于上海

点灭只看此人举报30楼

引用 @虎扑JR1176953359 发表的:

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我也健身一年了 LZ练的真的可以的体脂感觉还好继续增肌之后集中刷脂效率高些顺便问下LZ卧推和推肩现在多少重量哇？

实不相瞒我去的那种无人健身房，没有卧推的器械，练胸主要靠俯卧撑，练肩大概是13KG的哑铃

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Tatum35楼主2024-06-23 22:21:23发布于上海

点灭只看此人举报31楼

引用 @虎扑JR1176953359 发表的:

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我也健身一年了 LZ练的真的可以的体脂感觉还好继续增肌之后集中刷脂效率高些顺便问下LZ卧推和推肩现在多少重量哇？

还有蝴蝶机夹胸

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虎扑JR11769533592024-06-23 23:19:30发布于山西

点灭只看此人举报32楼

引用 @Tatum35 发表的:

只看此人

实不相瞒我去的那种无人健身房，没有卧推的器械，练胸主要靠俯卧撑，练肩大概是13KG的哑铃

哇LZ牛的，这样看已经练的很不错了，继续加油！

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Tatum35楼主2024-06-23 23:20:23发布于上海

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引用 @虎扑JR1176953359 发表的:

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哇LZ牛的，这样看已经练的很不错了，继续加油！

感谢加油

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长得像贼2024-06-24 06:58:11发布于山西

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帅的，快赶上我了

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Tatum35楼主2024-06-24 09:15:31发布于上海

点灭只看此人举报35楼

引用 @长得像贼发表的:

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帅的，快赶上我了

[图片]

帅的，快赶上我了

哈哈哈

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Re：健身一年请大佬们指教

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