正经说，刚开始一个月可能确实一个月只瘦2-3斤，但是正常来说体型变化应该很大，没有减太多重量是因为增肌了。如果后面坚持第二个月可能一下会瘦很多。

健身真的要循序渐进 我最重的时候214斤，现在166斤，减得时候不控制自己的热量缺口是真的不行[微笑]

五一前发了一次烧，两天就吃了两顿饭，就从87KG掉到83.5了。

最好的减肥还是鼻病毒！（胡言乱语）

你皮肤有叶绿素，通过光合作用产生的能量积聚体内？

是2.3斤，基本上少吃两顿饭就是这个体重了

想从180斤变成150斤，是不是得降脂肪？

大基数真要是少吃一天能掉一斤多。当然很多都是掉的水，吃多了又很快回来了。但是一直保持少吃，一个月减个一二十斤真的不难。真要是想减肥，最重要的就是不要自己骗自己。少吃就真少吃，夸夸炫零食不吃饭那不叫少吃

很多人理解的7分饱都是他么身体反馈饱腹感了，他们理解的七分饱可能是快要吃撑的感觉。。。

得看她减脂餐是饭前吃还是饭后吃

我减肥:

猪吃食还骗自己

我靠，狠狠心动了，这就去搜16➕8是什么

应该是吃饭七分饱和除了睡觉其他时间七分饱的区别

这是为了健康

7分饱也是碳水+糖分+油炸食品拉满，能瘦就有鬼了，胖子那食量想减重起码少吃7成才行，还不能吃热量高的东西，就她那基数，压根不用运动，每天三分饱，一个星期体重就下来了，搁这骗自己有啥意义

午饭只吃7分饱，但是有个上午茶有个下午茶还有个夜宵。

晚饭不吃，一天 5 公里，5 月 6 号 197 斤，现在 179 斤

下楼梯属于震还是扭

饭前吃还是饭后吃

大基数肯定要算热量的 不然到了瓶颈期都不知道怎么调整饮食，而且你不算热量瘦了 算是蒙对了，那要是没蒙对呢？