我当时15天减了10斤，3个月减一共了30斤。。
因为太快，肚子上皮肤有些松弛了，现在胖回来重新减，一个月就3斤左右的目标（真的是这样）

你就是孙越骑的马？

震，所以提倡爬楼梯，然后电梯下楼……

咋说呢，我冬天冷，不想出去跑步，爬了三个月楼梯，爬120层（30层4个来回），第一个月确实很累，每次上去大概7min，等电梯下来，到第二三个月的时候，基本呼吸一直是平稳的，爬楼梯短期可以，时间长了感觉得换种有氧运动

区区凡人居然打破了挑战质量守恒定律！！

不蒙呀，就是正常吃，就是戒夜宵和饮料，饭少吃点，我是觉得没必要这么严谨，又不是工作

这就是“努力学习”的减肥版，骗自己的

如果真的能坚持过午不食也不至于从一个大基数才掉那么点秤，我怀疑她晚上都是靠奶茶之类的在顶假装自己没吃饭

突破了质能守恒定律，无敌了

少吃不代表热量低，多动提升身体代谢 ，同步提升吸收，不算好热量缺口，当然没用

少吃多动怎么没用，我少吃多动瘦了20斤。她怕不是多吃少动

健身两分钟拍照58吧

喝水都会胖

请问减脂餐是饭前吃还是饭后吃？

她的七分饱可能够我吃一天。。。

少吃的概念还是需要算的，不能所有人都以拳头大小为标准，根据体重身高、年龄、性别大致估算一天基本消耗，然后根据这个消耗合理配制食物，科学计算，然后再加上运动，坚持下去基本都能瘦。

我感觉没多少啊

最好饭后吃，饭前吃容易饿

想起我大学减肥的时候，一个星期瘦十斤，两个星期十五斤