真诚请教,请问体重偏瘦要先增重再健身吗?

18回复/ 73264 浏览
懒羊羊的小跟班(1级)楼主2024-05-18 19:04:11发布于广东
真诚请教,请问体重偏瘦要先增重再健身吗?懒羊羊的小跟班 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

全部回帖

收起

直接练

直接练

亮了(0)
回复

直接开练配合饮食,会增重的

直接开练配合饮食,会增重的

亮了(0)
回复
查看评论(1)

我171cm两个月前80kg 现在跑步减肥到了71kg,想请教一下大家现在急需跑步减肥还是什么时候开始做力量训练增肌好

我171cm两个月前80kg 现在跑步减肥到了71kg,想请教一下大家现在急需跑步减肥还是什么时候开始做力量训练增肌好

亮了(2)
回复
查看评论(1)

没有健身基础的不要盲目增重,不然到时饮食习惯坏了没健身激情了怎么办?所以慢慢练就行。

没有健身基础的不要盲目增重,不然到时饮食习惯坏了没健身激情了怎么办?所以慢慢练就行。

亮了(4)
回复
查看评论(1)
引用 @十点半的飞诶机 发表的:
只看此人

直接开练配合饮食,会增重的

直接开练配合饮食,会增重的

好der

好der

亮了(2)
回复
引用 @大吉张三疯 发表的:
只看此人

没有健身基础的不要盲目增重,不然到时饮食习惯坏了没健身激情了怎么办?所以慢慢练就行。

[图片]

查看更多

没有健身基础的不要盲目增重,不然到时饮食习惯坏了没健身激情了怎么办?所以慢慢练就行。

🆗

🆗

亮了(0)
回复

首先你要明确到底是要增重还是要增肌,如果只是觉得瘦想变胖,那没必要健身,多吃点即可。

首先你要明确到底是要增重还是要增肌,如果只是觉得瘦想变胖,那没必要健身,多吃点即可。

亮了(4)
回复

不需要,就直接开练就行

不需要,就直接开练就行

亮了(0)
回复

直接练力量

直接练力量

亮了(0)
回复
引用 @我最爱的是科比布莱恩特 发表的:
只看此人

我171cm两个月前80kg 现在跑步减肥到了71kg,想请教一下大家现在急需跑步减肥还是什么时候开始做力量训练增肌好

[图片]

查看更多

我171cm两个月前80kg 现在跑步减肥到了71kg,想请教一下大家现在急需跑步减肥还是什么时候开始做力量训练增肌好

减肥也可以做力量的 不冲突

减肥也可以做力量的 不冲突

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @不关橙猫猫的事哦o 发表的:
只看此人

减肥也可以做力量的 不冲突

减肥也可以做力量的 不冲突

那饮食是按减肥来吃还是增肌那种吃很多肉

那饮食是按减肥来吃还是增肌那种吃很多肉

亮了(0)
回复
查看评论(1)
引用 @我最爱的是科比布莱恩特 发表的:
只看此人

那饮食是按减肥来吃还是增肌那种吃很多肉

[图片]

查看更多

那饮食是按减肥来吃还是增肌那种吃很多肉

想减肥就少吃点制造缺口 想增肌就多吃点 不过多吃蛋白质制造缺口的话 好像可以减脂增肌同时进行

想减肥就少吃点制造缺口 想增肌就多吃点 不过多吃蛋白质制造缺口的话 好像可以减脂增肌同时进行

亮了(0)
回复

女生应该不用增重吧,难道你想练成肌肉棒子?

女生应该不用增重吧,难道你想练成肌肉棒子?

亮了(2)
回复
查看评论(1)
引用 @美航球馆飘扬的3号球衣 发表的:
只看此人

女生应该不用增重吧,难道你想练成肌肉棒子?

女生应该不用增重吧,难道你想练成肌肉棒子?

你喜欢白幼瘦啊

你喜欢白幼瘦啊

亮了(2)
回复

先系统学习下健身知识,这些问题就自然不是问题了,能少走很多弯路 推荐个up 凯圣王

先系统学习下健身知识,这些问题就自然不是问题了,能少走很多弯路 推荐个up 凯圣王

亮了(1)
回复
查看评论(1)
引用 @阿布阿布阿布 发表的:
只看此人

先系统学习下健身知识,这些问题就自然不是问题了,能少走很多弯路 推荐个up 凯圣王

先系统学习下健身知识,这些问题就自然不是问题了,能少走很多弯路 推荐个up 凯圣王

好的,感谢

好的,感谢

亮了(0)
回复

先练

先练

亮了(0)
回复

增肌看训练

增肌看训练

亮了(0)
回复
Re:真诚请教,请问体重偏瘦要先增重再健身吗?
虎扑游戏中心
健身区最热帖
加油
新手快速减肥减脂
运动表现和肌肥大真的不能兼得吗
健身一年,体重从230-190的变化
健身两个月了 求点意见
练腰还是练臀
运动与营养
白血病治愈率80%?日本的这款新药没那么神 zt
佬们能帮我看看我深蹲的动作有哪些问题嘛?
小小的科普一下维生素家族
健身区最新帖
加油
练腰还是练臀
储备期W8D2,今天设置了top set(暂停卧推90*2,硬拉150*2)拉强神经,正式组: 卧推80*3*7,窄推70*2*7,暂停相扑硬拉120*5*6,今日rpe8以下,舒服
第一次试诺特兰德红桶
体能认知重大误区:肌肉越大等于力量越大。
肌酸开封超过一年,但是还在保质期内,还能食用吗?
黑旋风腿举
刚刚开始练腿,请假兄弟们练腿的安排
菜熊健身日记(6.26,练个背)
健身APP的热量消耗估计是否严重水分?
热门游戏-即点即玩
无需下载,足球经理模式一键即玩
《NBA英雄》教练系统上线啦!我选好了,看看你的