好贴

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推一个哔哩哔哩 up 主：好人松松 健身方面知识讲的很详细 再推一个 up 主（抖音同名）：凯圣王 训练动作讲的很详细

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果然这里回复的都是叉友我发现有一大部分叉友都在康复期间开始练上半身，果然大家都是觉得以后没法跑了吗[捂脸]

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想请问一下兄弟，我现在算刚开始健身，连续坚持已经三个月的样子，身上慢慢有肌肉且有线条了。但问题是脸越来越胖了，也是吃食堂，量没怎么控制也不会太多，看你有下颌线，脸看起来一点不胖甚至瘦，想问一下这个是坚持下去脸就会瘦还是说需要控制饮食以及加一些跑步这样出汗的运动啊？

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平时不健身的时候会疼吗

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