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搁这养身呢？这点热量消耗一块红烧肉就回来了
搁这养身呢？这点热量消耗一块红烧肉就回来了
不然呢？为啥说三分练七分吃呢，确实就这样啊，你试试骑单车几十公里，就袋饼干的热量
不然呢？为啥说三分练七分吃呢，确实就这样啊，你试试骑单车几十公里，就袋饼干的热量
其实少吃最有效，但一般人坚持不下来
其实少吃最有效，但一般人坚持不下来
不是少吃，是改善饮食结构，当年同桌晚上不吃晚饭（食堂晚饭什么热量懂的都懂），一袋3➕1，还不如去食堂吃两顿
不是少吃，是改善饮食结构，当年同桌晚上不吃晚饭（食堂晚饭什么热量懂的都懂），一袋3➕1，还不如去食堂吃两顿
我有不同观点，想减肥，其实最重要的就是不累。比如跑三公里跑不动了，效果就不如快点走五公里。首先能保证四十分钟到一小时的有氧时间，然后再考虑强度问题
我有不同观点，想减肥，其实最重要的就是不累。比如跑三公里跑不动了，效果就不如快点走五公里。首先能保证四十分钟到一小时的有氧时间，然后再考虑强度问题
你是懂的，跑步适合BMI25以下，有一定运动基础的人～有的人八百年没运动过，18.90斤，一公里就能小腿感觉快骨折了，心跳180了，跑两公里脸发紫～跑什么？纯纯的不要命
你是懂的，跑步适合BMI25以下，有一定运动基础的人～有的人八百年没运动过，18.90斤，一公里就能小腿感觉快骨折了，心跳180了，跑两公里脸发紫～跑什么？纯纯的不要命
不是少吃，是改善饮食结构，当年同桌晚上不吃晚饭（食堂晚饭什么热量懂的都懂），一袋3➕1，还不如去食堂吃两顿
嗯嗯是的
嗯嗯是的
那算了，我还是选择吃点好的
这种肚子十有八九有脂肪肝的
这种肚子十有八九有脂肪肝的
我很佩服有氧能做一个小时的人
想减肥的时候怎么都能做hh
想减肥的时候怎么都能做hh
你又明白了 你做过吗？听医生的？医生说的都对？
那你以后别去医院 反正医生说的也不一定都对 自己百度吧哈哈哈哈哈哈哈哈
那你以后别去医院 反正医生说的也不一定都对 自己百度吧哈哈哈哈哈哈哈哈
那你以后别去医院 反正医生说的也不一定都对 自己百度吧哈哈哈哈哈哈哈哈
就你大明白 医生说的本来就不全对 这又不是诊断病情。空腹有氧减脂效果就是好，还百度一下？百度卖的假药多少
就你大明白 医生说的本来就不全对 这又不是诊断病情。空腹有氧减脂效果就是好，还百度一下？百度卖的假药多少
就你大明白 医生说的本来就不全对 这又不是诊断病情。空腹有氧减脂效果就是好，还百度一下？百度卖的假药多少
没什么问题 以后医生说的你别全信就行 别的不多说 你觉得合适就多跑
没什么问题 以后医生说的你别全信就行 别的不多说 你觉得合适就多跑
兄弟给你个相对轻松点的瘦身建议
1.早饭午饭随便吃，晚饭尽量少吃，睡前绝对不吃
2.每天晚饭后坚持快走1小时，我反正是风雨无阻
3.花点小钱，买个健腹轮，引体线上杆啥的，一天隔一天量力而行就可以
我四十多了，坚持这样十年了，170身高，体重一直保持在130以内。
兄弟给你个相对轻松点的瘦身建议
1.早饭午饭随便吃，晚饭尽量少吃，睡前绝对不吃
2.每天晚饭后坚持快走1小时，我反正是风雨无阻
3.花点小钱，买个健腹轮，引体线上杆啥的，一天隔一天量力而行就可以
我四十多了，坚持这样十年了，170身高，体重一直保持在130以内。
兄弟给你个相对轻松点的瘦身建议1.早饭午饭随便吃，晚饭尽量少吃，睡前绝对不吃2.每天晚饭后坚持快走1小时，我反正是风雨无阻3.花点小钱，买个健腹轮，引体线上杆啥的，一天隔一天量力而行就可以我四十多了，坚持这样十年了，170身高，体重一直保持在130以内。
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兄弟给你个相对轻松点的瘦身建议
1.早饭午饭随便吃，晚饭尽量少吃，睡前绝对不吃
2.每天晚饭后坚持快走1小时，我反正是风雨无阻
3.花点小钱，买个健腹轮，引体线上杆啥的，一天隔一天量力而行就可以
我四十多了，坚持这样十年了，170身高，体重一直保持在130以内。
牛，看起来像二十大几的
牛，看起来像二十大几的