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健身还真挺花钱的，每天的固定消费就这么多 457回复/ 16亮196175 浏览

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带带卡埠打2022-11-17 11:48:17

点灭只看此人举报41楼

引用 @M大爱发表的:

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没搞这些，基本上只信任a类补剂，毕业要吃到嘴里的

有点费解，你都知道什么是智商税了还搞这么些

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虎扑JR17099989282022-11-17 11:49:12

点灭只看此人举报42楼

我就肌酸和蛋白粉

我就肌酸和蛋白粉[奸笑]

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魔都艾弗森2022-11-17 11:50:40发布于上海

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三大项应该是一个什么比例呢？
蹲130，拉140，推95，体重71

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灰太狼不是羊2022-11-17 11:51:04发布于广东

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引用 @风清Ps月暖发表的:

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这TM不上298不够劲啊

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带带卡埠打2022-11-17 11:51:27

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引用 @哆啦梦jordan 发表的:

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花生酱补什么的？

你不买，别人咋挣钱。。。。

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Han小妖妖妖2022-11-17 11:53:44发布于山东

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引用 @弗拉基米尔科沃斯基发表的:

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有没有一种可能，差生文具多

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有没有一种可能，差生文具多

重点在按摩吧

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优乐美zz2022-11-17 11:53:47发布于安徽

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引用 @M大爱发表的:

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没搞这些，基本上只信任a类补剂，毕业要吃到嘴里的

老哥坚果吃的啥牌子？想问下这种补充微量元素直接吃各种补剂不行嘛？

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追风少年已远2022-11-17 11:55:40发布于江苏

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蛋白粉5磅400块钱，这比婴儿奶粉还贵

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扬尼斯给爷冲2022-11-17 11:55:45发布于湖南

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这蛋白粉怎么这么贵

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人类跳投精华122022-11-17 11:56:03发布于江苏

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引用 @ig名宿发表的:

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蛋白粉也有用

说实话一般，就算你两勺但能吸收多少还是看个人体质，我觉得重点还是放在训练计划和动作质量上来。

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Mr_CP32022-11-17 11:56:05

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按摩是我理解的那个按摩嘛

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虎扑JR11132838542022-11-17 11:58:15发布于江苏

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引用 @俄城威斯布鲁克0 发表的:

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我也觉得，这也太细致了。我就只有蛋白粉和bcaa

肌酸蛋白粉就够了

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舔狗稽查大队大队长2022-11-17 11:59:47发布于江苏

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引用 @俄城威斯布鲁克0 发表的:

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我也觉得，这也太细致了。我就只有蛋白粉和bcaa

我就一个on

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m9ron2022-11-17 12:02:09发布于山东

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蛋白粉肌酸就够了吧

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虎扑JR11132838542022-11-17 12:02:10发布于江苏

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引用 @魔都艾弗森发表的:

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三大项应该是一个什么比例呢？蹲130，拉140，推95，体重71

三大项应该是一个什么比例呢？
蹲130，拉140，推95，体重71

我体重77kg的时候硬拉220kg 深蹲220kg 卧推170kg

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风清Ps月暖2022-11-17 12:03:46发布于江苏

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引用 @95后的小垃圾发表的:

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强啊

我80kg体重三大项530。平时饮食和家人一样，就是多加一餐而已。额外补剂，鱼油400颗140元买了两瓶可以吃好久，肌酸买的国产200g-66元，蛋白质补充用菜场9块每斤的冰冻鸡胸肉，刚刚熊猫蛋白粉也屯了一点，还有每天早餐➕3个鸡蛋。每天蛋白质摄入+肌酸+鱼油=10-12块开销就够。优质脂肪用橄榄油炒菜补充。最多再加个5块的水果支出。按摩我就是健身房泡沫轴滚滚，或者200买个筋膜枪。

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rrrrrazor2022-11-17 12:04:31发布于陕西

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引用 @带带卡埠打发表的:

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有点费解，你都知道什么是智商税了还搞这么些

[图片]

有点费解，你都知道什么是智商税了还搞这么些

蛋白粉肌酸哪里是智商税？？？