好好准备，把运动解剖学，康复评定，肌骨康复这几本书搞透，不同的运动项目都了解一下，有的学校运动康复侧重点不一样，有的学校甚至肌骨康复都不考，肌骨康复跟骨科的书以后在你工作的时候，应用性最强

骨髓水肿是在核磁显示下的一种特别细微的骨折，一般多是因为应力或者是局部压力高，或者是高能冲击所导致的，胫骨上段骨髓水肿，如果是偏外侧面，把整个外侧的肌肉以及筋膜都好好的放松一下，多释放外侧的应力，如果是偏内侧面，多放松放松内侧，释放对内侧的应力，还有就是通过下肢力线的调整，改变应力，其他的康复都跟常规的膝关节康复一样

其实半月板上面，没有神经分布，只有半月板内侧部分与内侧关节囊相连，其实关于疼痛问题，很多都是关节囊的疼痛，外侧体部撕裂，怎么评估算好，这个撕裂以后，你说的是指撕裂分部位愈合？这种算好，还是关节活动度不受影响，可以正常工作生活，功能上不受影响？如果想结构上“愈合”，这种都是听天由命，任何都不确定，就是缝合以后，能不能愈合，其实很多也都是未知数，其实你可以把重点放在膝关节发生撕裂以后得功能表现上面

屈膝起跳的时候，出现疼痛？是隐隐作痛还是明显的刺痛？

康复的前提是系统的评估，首先得评估确定是不是滑膜炎才行，膝盖酸胀，有多种原因导致的，是双膝都酸胀还是只有一个腿酸胀？曾经有没有过损伤史等，结构上有没有损伤，还有表现的症状，结合你拍的核磁，有很多需要排除，才能确定是不是滑膜炎

我今年夏天的时候打球下场休息时候忽然觉得站不起来，不疼但没力气。下午就肿了。 核磁右膝水平二级撕裂。说是养着，（我很少上下楼，回家停车地库就上电梯了，上班10楼也是直接电梯）但现在偶尔上下楼梯使劲那下膝盖还是疼。去看，医生就说养着。。。什么时候能正常没有感觉的负重上下楼之类的？还有有我还有希望重洗打球么（80后老jr）

是髂胫束综合征吧，这种又称为“跑步膝”，是髂胫束在屈伸过程中，摩擦股骨外侧髁，导致的膝盖外侧出现疼痛或者是不舒服，坐久了伸不直，是关节活动度受限，还是因为疼痛导致没法伸直？

拍核磁了吗，检查了没？你说的太模糊了，有时候都不确定是不是你侧副韧带的问题，是内侧副韧带还是外侧副韧带？

很多人单腿下蹲，膝盖都会出现内扣，因为单腿下蹲需要很强大的腿部以及臀部力量，单腿下蹲又称为非对称下蹲，出现内扣很正常，出现内扣是为了代偿，无法完成直上直下，你需要多加强股四腘绳，以及臀部的力量，还有控制能力

在郑州市中原区那边

一般医院建议你保守，一般问题不会太大，如果问题大了，医院都建议你做关节镜手术了，最近频繁出现屈伸弹响，第一是最近肌肉出现了不均衡了，第二是关节磨损加剧了，康复一段时间，基本上可以把弹响降到最低，基本上微乎其微的那种

多拉伸放松+小腿的离心训练，同时可以强化胫骨前肌的肌力以及胫骨前肌的离心能力，作为拮抗肌释放小腿的应力，配合超声理疗效果比较好，还可以去打冲击波，不过打冲击波比较疼，冲击波对于肌腱止点末端病的比较好，也是比较成熟了，

脚踝“内撇”是不是类似做被迫外翻试验那种，你可以查一查咱俩说的是不是一样，如果要是一样，那可能是三角韧带的问题

二级损伤可以打球的，很多运动员半月板都有问题，有的半月板影像学有问题，实际却没有临床症状的特别多，有的影像学没问题，但实际却有很大的问题，而且四十岁以上的人，半月板损伤无症状者占多数，自己注意点，多保养保养，没事自己康复康复，强化一下，没啥特别大的问题的

你多大？胫骨结节炎一般好发于青少年时期，快速长高的时候，因为肌腱的生长发育没有跟上骨骼的步伐，出经常出现胫骨结节骨骺炎，你先确定你属于这种不，如果不是，再进一步看看你是属于哪种

谢谢支持

左膝的左下侧，你就说是膝盖的内侧还是外侧，这种具体的情况还需要评估，不适感来源于半月板损伤，还是韧带损伤，还是周围的滑囊受挤压，以及鹅足肌腱出问题，等等，这种都需要当面检查，查体评估，配合影像学检查才能确的

现在打完球后关节有大量积液吗

你是指刚做完手术后简单的练练腿，还是整个术后周期系统的练腿啊