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运动康复-膝关节损伤康复篇（有问必答） 275回复/ 35亮126078 浏览

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如果云知道O2020-12-20 20:35:32发布于湖北

点灭只看此人举报141楼

您好，滑膜炎有没有什么好一些的康复办法啊

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开心走走2020-12-20 22:33:30发布于河南

点灭只看此人举报142楼

您好，我以前180斤跑步打球减到140多了，现在膝盖过个几分钟抬脚把小腿踢直就会弹响（俩膝盖都是）目前没感觉疼，请问需要治疗吗？

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浑天仪楼主2020-12-20 23:28:45发布于河南

点灭只看此人举报143楼

因为其他原因，这两天有事，大家的帖子，以及私信，过两天我都会回复的

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姜子白伏药2020-12-20 23:58:25发布于四川

点灭只看此人举报144楼

引用 @用户1056083834 发表的:

只看此人

完全性撕裂你对比看看

[图片]

完全性撕裂你对比看看

还是你牛逼

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用户10560838342020-12-21 01:25:05发布于广东

点灭只看此人举报145楼

引用 @姜子白伏药发表的:

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还是你牛逼

手术都做完十多天咯

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浪子GOR2020-12-21 10:50:41发布于广东

点灭只看此人举报146楼

踢完球怎么保养膝盖？？

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和健行关节先生2020-12-21 12:50:24发布于广东

点灭只看此人举报147楼

引用 @浪子GOR 发表的:

只看此人

踢完球怎么保养膝盖？？

我五十了，每天静蹲，踢完也蹲，之前都是一周两到三场，这几天感觉有些顶不住了，考虑准备减量。

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浪子GOR2020-12-21 12:51:36发布于广东

点灭只看此人举报148楼

引用 @和健行关节先生发表的:

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我五十了，每天静蹲，踢完也蹲，之前都是一周两到三场，这几天感觉有些顶不住了，考虑准备减量。

靠墙蹲？

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和健行关节先生2020-12-21 12:53:31发布于广东

点灭只看此人举报149楼

引用 @浪子GOR 发表的:

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靠墙蹲？

对，靠墙静蹲，每组多次十分钟，但有些人说静蹲不太好，个人觉得可能是姿势不够规范，导致膝盖有负荷。

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丢了一个亿2020-12-21 14:50:34发布于江苏

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老哥半月板二级损伤怎么复健

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ljwz2020-12-21 15:02:15发布于广东

点灭只看此人举报151楼

肘关节拆钢板后还有机会康复吗？不能完全伸直，差5度到8度。

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主公九思啊2020-12-21 15:34:56发布于云南

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这个帖子要关注一下

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羽翼蓝2020-12-21 16:04:09

点灭只看此人举报153楼

你好，请教一个问题。我做靠墙静蹲的时候，感觉髌骨那块被顶的挺紧，有时还有点轻微的声音，就好像韧带被绷紧的那种声音。
我的姿势应该基本没问题，膝盖也没内扣，角度也大于90度，身子也挺直了靠在墙上，和你发的图二的姿势几乎一模一样，但是会感觉髌骨那附近好像是被蹦的很紧，倒是不疼，这样子还适合继续练静蹲吗？谢谢~

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虎扑用户都是大圣人2020-12-21 17:40:28发布于广东

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引用 @如果云知道O 发表的:

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您好，滑膜炎有没有什么好一些的康复办法啊

滑膜炎是一个表现症状，具体要看膝盖里面哪里有损伤

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积分大法好2020-12-21 17:45:14发布于山东

点灭只看此人举报155楼

靠墙静蹲有用吗

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