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运动康复-膝关节损伤康复篇（有问必答）

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浑天仪(18级)楼主2020-12-19 20:43:45发布于河南

运动康复-膝关节损伤康复篇（有问必答）由浑天仪发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

之前也发了不少帖子，但是总感觉不具有针对性，在步行街也看到一些打球意外韧带断裂，以及膝关节有问题的，之前重点做康复，都是下肢康复，今天突然想推出了一篇膝关节损伤康复的帖子，在回答一类问题上更具有针对性

之前也发了不少帖子，但是总感觉不具有针对性，在步行街也看到一些打球意外韧带断裂，以及膝关节有问题的，之前重点做康复，都是下肢康复，今天突然想推出了一篇膝关节损伤康复的帖子，在回答一类问题上更具有针对性

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陈扯扯2020-12-20 00:17:35发布于广东

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我去过三四个运动康复工作室基本单次收费4.500的我的感觉就是现在太多混水摸鱼的很多所谓的康复师就是体育专业的稍微培训一下就上来做康复

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浑天仪楼主2020-12-19 21:10:12发布于河南

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图片里面是我之前在青岛的一个运动康复中心做康复师的时候拍的，之前带运动员收费较高，现在自己弄的运动康复工作室，价格比较便宜，基本上大众收费，你可以私聊我

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浑天仪楼主2020-12-19 20:45:11发布于河南

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咕咕噜咕2020-12-19 20:50:35发布于浙江

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赛凯达于2020-12-19 21:02:53发布于四川

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浑哥好，十字韧带陈旧性损伤是什么意思啊，怎样保护呢？

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浑天仪楼主2020-12-19 21:08:01发布于河南

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浑哥好，十字韧带陈旧性损伤是什么意思啊，怎样保护呢？

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十字韧带陈旧性损伤是相对于韧带急性损伤来说的，一般就是以前韧带损伤以后没有发现，后期出现的慢性损伤，首先做个核磁查一下韧带损伤的程度，如果没有断裂，那就保守康复训练，平时多强化股四头肌（重点强化股内侧肌）、腘绳肌，以及臀中肌等，其中臀中肌、臀小肌是维持下肢稳定中比较重要的肌肉，同时能够增加股骨外旋，很多时候膝关节韧带损伤以后，很多下肢力线慢慢出现问题，尤其是出现股骨内旋，胫骨外旋，然后Q角增大，加剧膝关节的磨损，还有就是十字交叉韧带是指两个韧带，前交叉韧带跟后交叉韧带不知道你说的十字韧带是哪一个

十字韧带陈旧性损伤是相对于韧带急性损伤来说的，一般就是以前韧带损伤以后没有发现，后期出现的慢性损伤，首先做个核磁查一下韧带损伤的程度，如果没有断裂，那就保守康复训练，平时多强化股四头肌（重点强化股内侧肌）、腘绳肌，以及臀中肌等，其中臀中肌、臀小肌是维持下肢稳定中比较重要的肌肉，同时能够增加股骨外旋，很多时候膝关节韧带损伤以后，很多下肢力线慢慢出现问题，尤其是出现股骨内旋，胫骨外旋，然后Q角增大，加剧膝关节的磨损，还有就是十字交叉韧带是指两个韧带，前交叉韧带跟后交叉韧带不知道你说的十字韧带是哪一个

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浑天仪楼主2020-12-19 21:10:12发布于河南

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图片里面是我之前在青岛的一个运动康复中心做康复师的时候拍的，之前带运动员收费较高，现在自己弄的运动康复工作室，价格比较便宜，基本上大众收费，你可以私聊我

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赛凯达于2020-12-19 21:13:48发布于四川

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十字韧带陈旧性损伤是相对于韧带急性损伤来说的，一般就是以前韧带损伤以后没有发现，后期出现的慢性损伤，首先做个核磁查一下韧带损伤的程度，如果没有断裂，那就保守康复训练，平时多强化股四头肌（重点强化股内侧肌）、腘绳肌，以及臀中肌等，其中臀中肌、臀小肌是维持下肢稳定中比较重要的肌肉，同时能够增加股骨外旋，很多时候膝关节韧带损伤以后，很多下肢力线慢慢出现问题，尤其是出现股骨内旋，胫骨外旋，然后Q角增大，加剧膝关节的磨损，还有就是十字交叉韧带是指两个韧带，前交叉韧带跟后交叉韧带不知道你说的十字韧带是哪一个

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实在是谢谢浑哥了，到青岛我一定得来拜访您🤟❤️

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赛凯达于2020-12-19 21:15:13发布于四川

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十字韧带陈旧性损伤是相对于韧带急性损伤来说的，一般就是以前韧带损伤以后没有发现，后期出现的慢性损伤，首先做个核磁查一下韧带损伤的程度，如果没有断裂，那就保守康复训练，平时多强化股四头肌（重点强化股内侧肌）、腘绳肌，以及臀中肌等，其中臀中肌、臀小肌是维持下肢稳定中比较重要的肌肉，同时能够增加股骨外旋，很多时候膝关节韧带损伤以后，很多下肢力线慢慢出现问题，尤其是出现股骨内旋，胫骨外旋，然后Q角增大，加剧膝关节的磨损，还有就是十字交叉韧带是指两个韧带，前交叉韧带跟后交叉韧带不知道你说的十字韧带是哪一个

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是前交叉韧带

是前交叉韧带

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浑天仪楼主2020-12-19 21:19:38发布于河南

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实在是谢谢浑哥了，到青岛我一定得来拜访您🤟❤️

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不在青岛了，现在回到了郑州

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浑天仪楼主2020-12-19 21:44:01发布于河南

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中，有的是机会

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清泉一泓2020-12-19 22:33:18发布于山东

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打球后第二天，膝关节微曲疼，其他角度不疼，大腿有些萎缩

打球后第二天，膝关节微曲疼，其他角度不疼，大腿有些萎缩

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阳子7302020-12-19 22:34:11发布于河北

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你好请问髌骨软骨损伤和髌腱炎有什么好的恢复方法吗？

你好请问髌骨软骨损伤和髌腱炎有什么好的恢复方法吗？

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萌萌的洋葱头2020-12-19 22:44:04发布于上海

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打完球右膝盖中间疼，很不得劲，一疼疼好几天，然后这俩月没敢打球，就没再疼过，有什么保护方法吗

打完球右膝盖中间疼，很不得劲，一疼疼好几天，然后这俩月没敢打球，就没再疼过，有什么保护方法吗

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德鲁少年a2020-12-20 00:04:11发布于山西

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你好请问髌骨软骨损伤和髌腱炎有什么好的恢复方法吗？

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加一。。

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我叫卡宴2020-12-20 00:09:43发布于江苏

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髌腱疼怎么恢复，就是蹲下30度左右膝盖前面疼

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陈扯扯2020-12-20 00:17:35发布于广东

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我去过三四个运动康复工作室基本单次收费4.500的我的感觉就是现在太多混水摸鱼的很多所谓的康复师就是体育专业的稍微培训一下就上来做康复

我去过三四个运动康复工作室基本单次收费4.500的我的感觉就是现在太多混水摸鱼的很多所谓的康复师就是体育专业的稍微培训一下就上来做康复

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至尽头的扣子2020-12-20 00:34:08发布于河北

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老哥我想问问跟腱炎，足底筋膜炎，我现在很严重了，想去康复医院配个矫正鞋垫，西安有推荐吗

老哥我想问问跟腱炎，足底筋膜炎，我现在很严重了，想去康复医院配个矫正鞋垫，西安有推荐吗

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叼根烟不抽2020-12-20 00:35:07发布于江苏

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你好请问髌骨软骨损伤和髌腱炎有什么好的恢复方法吗？

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又何必去改变已错过的时间2020-12-20 01:15:26发布于湖南

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有脚踝的康复训练吗

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missionworkshop2020-12-20 01:45:07发布于新疆

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左膝内测前角切了一部分，但是现在坐在凳子上久一点，然后站起来还会有卡顿感，会有疼痛感。请问这是怎么回事

左膝内测前角切了一部分，但是现在坐在凳子上久一点，然后站起来还会有卡顿感，会有疼痛感。请问这是怎么回事

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jing74cn2020-12-20 05:10:33发布于广东

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起跳或者落地容易膝盖内扣，应该怎么避免？或者增加什么肌肉力量呢请问

起跳或者落地容易膝盖内扣，应该怎么避免？或者增加什么肌肉力量呢请问

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Re：运动康复-膝关节损伤康复篇（有问必答）

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