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运动康复-膝关节损伤康复篇（有问必答） 275回复/ 35亮126078 浏览

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ys6taon2020-12-20 10:09:35发布于上海

点灭只看此人举报81楼

老哥，我左腿单腿下蹲的时候会内扣，无法自然完成直上直下，是哪里出了问题？

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浑天仪楼主2020-12-20 10:12:34发布于河南

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系统的康复好以后还是可以打球的，高位髌骨，加上髌骨外翻，髌骨半脱位，以及Q角异常增大，导致出现的髌骨软骨外侧面磨损，以及慢性的损伤，这种不康复就别打球了，你这种建议你系统的康复，找个专业的康复机构，后期打个养身球还是可以的，而且你这个只是髌骨外侧面一度损伤，及时康复，如果年轻，康复好以后，后期没有特别大问题的

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sol08162020-12-20 10:20:54发布于山西

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引用 @浑天仪发表的:

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看上面的评估，右膝问题更大一些，单腿下蹲实右膝有微痛，在学上属于单腿下蹲实验阳性，单腿跳跃也是不适感，具体详细的还得进一步查体，是髌骨软化症，还是脂肪垫损伤还是鹅足肌腱炎，或者是髌尖末端病，都需要进一步分析，以及髌骨内侧活动度受限，说明你可能髌骨外翻，或者是存在髌骨半脱位、Q角异常增大等问题，你的情况重点是康复，系统的康复一段时间，基本上问题都可以处理掉

我是前叉重建术后一年八个月了

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我们的无奈0丶02020-12-20 10:22:05发布于河南

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老哥，髌腱炎要怎么恢复，顺便问一下是在郑州哪儿啊店？

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闽墨墨2020-12-20 10:23:14发布于福建

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我那种只能算卡顿吧，之前医生建议保守治疗，最近左膝曲伸弹响比较频繁。

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666煜2020-12-20 10:23:48发布于河北

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跟腱炎有什么好的康复方法

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CAD20142020-12-20 10:25:50发布于河南

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脚踝内侧崴脚了，三个月，脚踝稍微内撇就疼，平时站立扭动脚踝还有弹响，怎么回事？需要拍片子吗？

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虎扑JR11120468632020-12-20 10:33:44发布于甘肃

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二级损伤还能打球吗

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潘玮柏的哥2020-12-20 10:37:42发布于广东

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老哥，胫骨结节炎咋弄跑步都没问题，高强度跳就不行了

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隔壁王指导2020-12-20 10:38:02发布于天津

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收藏一下慢慢看，要是我家这也有就好了

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四时风物2020-12-20 10:40:07发布于广东

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引用 @浑天仪发表的:

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有点像股四头肌肌腱炎，或者是髌上滑囊炎，可以多做做拉伸，买个泡沫轴多放松股四头肌，运动前运动后多拉伸拉伸，应该会有不小改善

好的，这就试试，多谢浑哥。

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京口北固亭2020-12-20 10:48:43发布于河南

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楼主你好！我几年前跑步超量，导致左膝盖左下侧不适。现在我每跑5公里就有不适感，不疼但难以继续跑。很多年难以自愈，这是什么病呢？怎么治疗呢？期待你的回答，谢谢！

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切尔西传奇提莫2020-12-20 10:51:19发布于安徽

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膝盖有滑膜炎的老伤，踢球强度高就不舒服。
之前一次打球落地时候膝盖扭了，后来运动量大了，右膝右后脚就会疼。
请问这个原因什么，还有如何锻炼缓解膝盖损伤，需要松解肌肉吗，感谢！

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请我奶茶我们就是好朋友2020-12-20 10:51:36发布于重庆

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引用 @浑天仪发表的:

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想认识谁啊

图一那位

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幼智源同学2020-12-20 11:14:23发布于江苏

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浑哥好，我崴脚后恢复了两三个月，但是抬起脚尖感觉脚后跟右侧的筋还是会疼，还有弹响是什么情况？

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科13門徒2020-12-20 11:22:23发布于陕西

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请问膝盖恢复过程中，过度伸直会响一下，这个怎么缓解

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孤独患者X82020-12-20 11:26:03发布于北京

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引用 @浑天仪发表的:

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没看清楚，你拍的，看图片我以为这是膝盖内侧的呢，实在抱歉，外侧那个地方疼痛，有点像外侧半月板前角，或者是外侧脂肪垫的位置，尤其是伸直的情况下，会挤压到半月板前角或者是脂肪垫，也有点像髂胫束的gredy结节那块有问题

谢谢哥！

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tlzp10002020-12-20 11:40:40发布于江苏

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半月板损伤2-3级怎么康复呢？

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江湖浪子92020-12-20 11:43:24发布于四川

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引用 @浑天仪发表的:

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跟腱炎现在什么程度了？跟腱炎只是笼统的说法，平时的“跟腱炎”又称跟腱腱围炎，是在跟腱2~6cm处出现问题，一般跟腱增粗，跟腱摸着发硬，还有的是跟腱止点末端病，在脚后跟的后面，跟腱结节的位置出现疼痛，还有的是腓骨长短肌、胫骨后肌肌腱炎，往往不是单纯的跟腱炎，很多时候脚踝出问题，最先出问题的是胫骨后肌跟腓骨长肌，足底筋膜炎现在还能走路不，以及疼痛的程度什么样，配个足弓鞋垫确实可以改善一部分，但是更多的需要康复训练啊，西安具体哪边有制作矫形鞋垫的，这个不太清楚，如果有条件，建议上vasyli那种专业款的鞋垫，不过比较贵，一双两千多左右

跟腱止点炎，怎么破，求问，谢谢

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