髌骨骨折半年多了总感觉落地不稳怎么康复啊

前交叉韧带重建还是后交叉韧带重建？

康复的前提是系统的评估，首先得评估确定是不是滑膜炎才行，膝盖酸胀，有多种原因导致的，是双膝都酸胀还是只有一个腿酸胀？曾经有没有过损伤史等，结构上有没有损伤，还有表现的症状，结合你拍的核磁，有很多需要排除，才能确定是不是滑膜炎

一个膝盖酸痛，没有过明显扭伤，去医院医生没让拍核磁，说应该是滑膜炎，怎么恢复比较好

术后还是建议老老系统的找个专业的运动康复机构做一段时间吧，因为如果不系统康复，后期很容易出现各种慢性磨损，慢性损伤之类的，因为术后的人群，康复是个很系统的事，如果没有足够的时间，我这边最近也接了一部分线上康复，也可以线上视频一对一指导那种

谢谢楼主，再康复训练一段时间再说

椭圆机运动后，右大腿顶与髋部交接处有按压痛，至今一年多了没有好的缓解。已给您私信，希望得到专业指教，谢谢！

我是前叉重建术后一年八个月了

半月板后角，一般在屈膝90º时候，容易出现疼痛，具体是内侧半月板后角还是外侧半月板后角，一般来说内侧出现损伤的几率大于外侧，内侧半月板后角与关节囊相连，一般半月板几乎没有什么神经分布，很难感受到疼痛，更多的是内侧关节囊，以及内侧副韧带相连，导致的疼痛，可以重点拉伸拉伸腘绳肌，内收肌（重点拉伸），减少内侧的压力，平时避免下蹲角度过大，主要以康复训练为主，如果要是外侧半月板后角损伤，这就会比较复杂一些，牵扯到外侧副韧带，后外侧复合体的问题

老哥，咨询一下我半月板内侧后角变性，但是能屈膝，但是不能绷直是怎么回事😭，已经养了四周了

不能绷直，大概率给半月板后角没有什么关系，很多时候髌腱炎、髌下脂肪垫损伤，半月板前角受到挤压之类的有关，或者是髌骨软化，髌下滑囊受到挤压有关，多放松大腿前侧，拉伸大腿前侧的肌肉，你再试试