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这些回帖亮了
你的腿能并起来吗?借力多了
无名指和小指连着背阔肌,试试用他们多发力
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我也是两腿并拢,腰腹是要收紧的,不过我尽量还是想象着光靠背发力
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试试看握距再宽一到一个半手掌,想象左右胳肢窝下面的肉发力同时尽量把胸挺起来打开,稍稍后仰没关系…lz试试看
手臂没力了不一定是发力不对。光靠背也是做不了引体向上的
沉肩,肩胛骨锁住,跟高位下拉一样的
沉肩肩胛骨锁定的动作比较像倒着的梯形,耸肩的动作就像你这个三角形