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距离开赛不到两个月，我这次没有按他们APP录入成绩，还要多跑一次15k才行
绰绰有余了，大概率可能2小时内完赛。
绰绰有余了，大概率可能2小时内完赛。
不是在7k的时候感觉不错我都不敢想15k
跑过一次半马，你就打开潘多拉魔盒了，跑着跑着，半马就是每周末刷一次，平时五公里跑得都不得劲，抬腿就是8到10公里。然后就是尝试全马，30公里LSD……哈哈，都是这么过来的
跑过一次半马，你就打开潘多拉魔盒了，跑着跑着，半马就是每周末刷一次，平时五公里跑得都不得劲，抬腿就是8到10公里。然后就是尝试全马，30公里LSD……哈哈，都是这么过来的
我这次0补给，话说要整那么多提升大么
正常情况下，半马撑死了赛前一根胶，十公里一根胶……我都是全程不吃喝的，问题不大的
正常情况下，半马撑死了赛前一根胶，十公里一根胶……我都是全程不吃喝的，问题不大的
引用 @风法云神 发表的:
只看此人
跑过一次半马，你就打开潘多拉魔盒了，跑着跑着，半马就是每周末刷一次，平时五公里跑得都不得劲，抬腿就是8到10公里。然后就是尝试全马，30公里LSD……哈哈，都是这么过来的
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跑过一次半马，你就打开潘多拉魔盒了，跑着跑着，半马就是每周末刷一次，平时五公里跑得都不得劲，抬腿就是8到10公里。然后就是尝试全马，30公里LSD……哈哈，都是这么过来的
第三天了，还有点酸，看来跑量还是不够，去年56月份开始跑，月跑量在50-100之间
第三天了，还有点酸，看来跑量还是不够，去年56月份开始跑，月跑量在50-100之间
同是养生中年人 你这个步频步幅有点看不懂
同是养生中年人 你这个步频步幅有点看不懂
Re：首次15K，能参加半马么？
