跑的不快，心率最高200了

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烟花易冷i(18级)楼主2024-12-19 17:31:40发布于北京

跑的不快，心率最高200了由烟花易冷i 发表在跑步区 https://bbs.hupu.com/running

小米手环测的，配速是9km/h，第8分钟就超过180，然后一直180多190多，跑到28分钟心率到200了，有点害怕就降到8km/h了，还维持在180多。后来慢慢降速走才下来，但是感觉也不是很难受，有一点喘，能坚持下来，不知道有没有问题，求大神解答一下。。。

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烟花易冷i楼主2024-12-19 17:32:10发布于北京

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跑步机上跑的

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烟花易冷i楼主2024-12-19 17:34:35发布于北京

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有半年没咋运动了，最近开始跑跑5公里。。。身高体重177/130，不胖。有没有大佬帮忙看看还能这速度跑吗

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天狗的零食2024-12-19 17:37:08发布于北京

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手环不准确。
有点喘最多3区心率。可以说话不能唱歌。
能顶着5区心率跑30分钟几乎不可能。

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拉风跑哥2024-12-19 17:43:57发布于福建

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心率不准呀老铁，不喘心率差不多就140

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sirpa2024-12-19 17:45:11发布于辽宁

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小米手环不准，相当不准。
我跑5公里除了最后冲刺阶段都是用鼻子呼吸，心率也178左右。

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烟花易冷i楼主2024-12-19 17:56:41

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引用 @拉风跑哥发表的:

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心率不准呀老铁，不喘心率差不多就140

有没有比较准确的，价格不贵的推荐啊老哥

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烟花易冷i楼主2024-12-19 17:57:09

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引用 @sirpa 发表的:

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小米手环不准，相当不准。我跑5公里除了最后冲刺阶段都是用鼻子呼吸，心率也178左右。

小米手环不准，相当不准。
我跑5公里除了最后冲刺阶段都是用鼻子呼吸，心率也178左右。

有没有比较准的啊老哥

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烟花易冷i楼主2024-12-19 17:57:37

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引用 @天狗的零食发表的:

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手环不准确。有点喘最多3区心率。可以说话不能唱歌。能顶着5区心率跑30分钟几乎不可能。

手环不准确。
有点喘最多3区心率。可以说话不能唱歌。
能顶着5区心率跑30分钟几乎不可能。

有没有准一点的推荐啊老哥

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sirpa2024-12-19 17:58:25发布于辽宁

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引用 @烟花易冷i 发表的:

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有没有比较准的啊老哥

我不懂。我看他们买运动手表，都上千元的，我买不起🌎

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跟圆圆和一桐晚餐2024-12-19 18:34:08发布于北京

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引用 @烟花易冷i 发表的:

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有没有准一点的推荐啊老哥

高驰pace3或pace pro

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煤球是一只猫2024-12-19 18:34:43发布于广东

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有没有比较准确的，价格不贵的推荐啊老哥

最准就是心率带了，其次好点的手表。还有一种办法，停下来的时候自己掐表摸脉搏数10秒

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sirpa2024-12-19 18:42:10发布于辽宁

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你把手环戴在手腕内侧，比平时戴紧一扣试试。

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我怕我控制不住我自己2024-12-19 19:54:10

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有没有比较准确的，价格不贵的推荐啊老哥

买条百来块的心率带就行

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钓鱼忘记带杆2024-12-19 22:04:28发布于广东

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有没有准一点的推荐啊老哥

上心率带不就可以了么

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在下陆区扫大街2024-12-20 02:31:58发布于湖北

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跑步以自己舒适度为准

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颓废晓宇2024-12-20 08:46:54发布于天津

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有没有准一点的推荐啊老哥

高驰，佳明，华为都应该比小米靠谱

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请治好我的偏头痛2024-12-20 09:12:57发布于山东

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年轻真好，心率能顶到200以上，我37，现在最高也就顶到182，还是半程后几公里

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请治好我的偏头痛2024-12-20 09:14:34发布于山东

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引用 @煤球是一只猫发表的:

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最准就是心率带了，其次好点的手表。还有一种办法，停下来的时候自己掐表摸脉搏数10秒

心率带不能实时反馈，掐脉搏适合跑间歇，手表大约看一下，主要看体感

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投篮不太准丶2024-12-20 09:29:01发布于天津

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呼吸节奏改成深慢，不要短口急促呼吸，慢慢地你的循环系统就改善了，这种刺激就不会到最大心率了

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hebevilro2024-12-20 10:40:45发布于北京

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第一种可能测的不准；第二种可能就是高心率人群，有氧心率190+，半马过程中干到220的朋友我也现实中见过。一百块钱买条心率带试一试就行了

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Re：跑的不快，心率最高200了

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