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烧烤店健身一年吧
烧烤店健身一年吧
其实我是感觉我肚子的脂肪太多了，其他地方脂肪分布都没这么多，感觉脸上都没啥肉
你这脸上还没肉啊
你这脸上还没肉啊
这斜方肌
这斜方肌
像系统内健身一年多的
像系统内健身一年多的
真不是有氧的问题，感觉还是瘦胖子德状态，可能是个人吸收或者饮食的问题
真不是有氧的问题，感觉还是瘦胖子德状态，可能是个人吸收或者饮食的问题
哥我现在就是这状态，真心求教饮食和吸收问题该怎么解决
哥我现在就是这状态，真心求教饮食和吸收问题该怎么解决
感觉像划水练了半年，练了一年这样，那确实是划水加一点饮食不控制了
感觉像划水练了半年，练了一年这样，那确实是划水加一点饮食不控制了
哥我现在就是这状态，真心求教饮食和吸收问题该怎么解决
其实我练得比你还短，饮食控糖少油，可以加餐到一天四餐，加餐可以拿米糊蛋白粉代替可以量化，吸收就看个人了没办法，可以吃点促消化的食品，其实一年也很棒了打败了之前的自己，慢慢来别焦虑。另外其实我感觉自己消化顶级，吃完两三个小时就饿了，自助吃到想吐一个小时之后有饿了，消化不好就吃点容易吸收的时候，总有办法的，另外发发和我兄弟的照片，我练了八九个月，最左边
其实我练得比你还短，饮食控糖少油，可以加餐到一天四餐，加餐可以拿米糊蛋白粉代替可以量化，吸收就看个人了没办法，可以吃点促消化的食品，其实一年也很棒了打败了之前的自己，慢慢来别焦虑。另外其实我感觉自己消化顶级，吃完两三个小时就饿了，自助吃到想吐一个小时之后有饿了，消化不好就吃点容易吸收的时候，总有办法的，另外发发和我兄弟的照片，我练了八九个月，最左边
从新定义，系统健身。。我瞎几把练也不会练成这样啊
从新定义，系统健身。。我瞎几把练也不会练成这样啊
我这算脂肪包机
我这算脂肪包机[擦汗]
我这算脂肪包机[擦汗]
已经不管饮食了 随便吃吃
已经不管饮食了 随便吃吃
咱俩差不多，不过你看起来肉量比我高一点，我 172cm 79-80kg 左右
咱俩差不多，不过你看起来肉量比我高一点，我 172cm 79-80kg 左右
我这算脂肪包机[擦汗]
有没有吸肚子
有没有吸肚子
咱俩差不多，不过你看起来肉量比我高一点，我 172cm 79-80kg 左右
兄弟 你确定我比你肉多？
兄弟 你确定我比你肉多？
