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引用 @科比真偏执 发表的:
只看此人
预测体脂25左右，可以用碳循环减到20，然后维持20的体脂持续增肌。PS：多练肩
预测体脂25左右，可以用碳循环减到20，然后维持20的体脂持续增肌。PS：多练肩
这个体脂，但是脸好像不像…25
这个体脂，但是脸好像不像…25
引用 @j11111sy 发表的:
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有训练痕迹 但是感觉偷懒了 可能有氧不够？
有训练痕迹 但是感觉偷懒了 可能有氧不够？
不是哥们这训练痕迹在哪啊 肩上没有 胳膊上也没有 背上也没有 你不会要说胸肌吧
不是哥们这训练痕迹在哪啊 肩上没有 胳膊上也没有 背上也没有 你不会要说胸肌吧
我一年没来健身区了，背王你是一点没变啊
兄弟 怀念你曾经黑我的时候
兄弟 怀念你曾经黑我的时候
控制控制饮食，我也差不多一年
控制控制饮食，我也差不多一年
练的一般但是脸部天赋好
练的一般但是脸部天赋好[微笑]
引用 @YICHENXIE 发表的:
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兄弟 我可以理解为夸奖吗
兄弟 我可以理解为夸奖吗
当然了，羡慕这么显瘦的脸，我体脂一高脸胖的不成样
当然了，羡慕这么显瘦的脸，我体脂一高脸胖的不成样[微笑]
你减了多少斤？ 你这懒偷大了。 我练一个月，一天两练。可能我恢复力比较强，我很少肌肉酸，增肌的话吃素都能增。
你减了多少斤？ 你这懒偷大了。 我练一个月，一天两练。可能我恢复力比较强，我很少肌肉酸，增肌的话吃素都能增。
Re：jrs 这个身材 像系统健身一年多的身材吗？
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兄弟们我又来了，卧推125kg什么水平？
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大佬们，请教一下，健身新手，哑铃 杠铃之类的自由器械总是找不好发力感觉，总感觉练错地方，主要做健身房的固定器械，不知道效果跟自由器械比差距会不会很明显
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jrs 这个背展背阔 动作做的对吗？
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YICHENXIE
求助轻微腰突是先有氧减重还是继续力量加有氧啊
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唔西迪西星人
体重65公斤，硬拉200公斤，能否超越90%的JRs？
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最懂球的德隆球迷
到
3小时前
虎扑JR1997555300
嗯
3小时前
虎扑JR1997555300
吗
3小时前
虎扑JR1997555300