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卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能完成一半是什么原因

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Marshall_30(30级)楼主2024-12-24 18:08:20发布于北京

卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能完成一半是什么原因由Marshall_30 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

区里的大肌霸们，请问一下我卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能靠自己完成一半，最后一两个都得靠我室友稍微提起来，是肌肉耐力不行吗，还是我100kg借力太严重了

福利上五层皇堡

区里的大肌霸们，请问一下我卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能靠自己完成一半，最后一两个都得靠我室友稍微提起来，是肌肉耐力不行吗，还是我100kg借力太严重了[破防]

福利上五层皇堡

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小机O大聪M2024-12-24 18:10:23发布于天津

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没辅助三个吗

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Marshall_30楼主2024-12-24 18:13:26发布于北京

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引用 @小机O大聪M 发表的:

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没辅助三个吗

100kg起杆会帮一下，其他没辅助

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Marshall_30楼主2024-12-24 18:15:10发布于北京

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再补充一下，没怎么练过4x8，基本一直5x5，所以我怀疑是肌耐力问题

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深渊巨口瓦格纳2024-12-24 18:15:49

点灭只看此人举报4楼

组间休息短了

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虎扑JR08269896322024-12-24 18:21:07发布于重庆

点灭只看此人举报5楼

每次都是这样还是只有一次这样？

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Marshall_30楼主2024-12-24 18:21:57发布于北京

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引用 @深渊巨口瓦格纳发表的:

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组间休息短了

我组间一般4到5分钟，下次试试6到7分钟

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Marshall_30楼主2024-12-24 18:22:51发布于北京

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引用 @虎扑JR0826989632 发表的:

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每次都是这样还是只有一次这样？

经常这样，特别是每次加重之后

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有那么一丶东西2024-12-24 18:26:45发布于上海

点灭只看此人举报8楼

我半年前是100推俩现在才85 5*5 主要是你之前100是力量 5*5是力量和耐力都有

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人矮手小臂展短2024-12-24 18:28:18发布于四川

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真的假的我80 55 组间歇3分钟轻松完成的时候才解锁100一个😂

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Marshall_30楼主2024-12-24 18:28:27发布于北京

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引用 @有那么一丶东西发表的:

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我半年前是100推俩现在才85 5*5 主要是你之前100是力量 5*5是力量和耐力都有

是的，打算之后降重4x8试试

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悄猫的三文鱼2024-12-24 18:28:59发布于陕西

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负重臂屈伸练去吧

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Neospace2024-12-24 18:31:57发布于湖北

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估计是你卧推每次都没触胸吧。。。幅度不够

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Marshall_30楼主2024-12-24 18:32:40发布于北京

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引用 @人矮手小臂展短发表的:

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真的假的我80 55 组间歇3分钟轻松完成的时候才解锁100一个😂

所以我也感觉奇怪，老哥猛的

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短土俗丑的老公2024-12-24 18:42:22

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我80kg6✘6，但是100一个也举不起来

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Marshall_30楼主2024-12-24 18:43:23发布于北京

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引用 @悄猫的三文鱼发表的:

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负重臂屈伸练去吧

好

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卷大爷2024-12-24 18:45:17发布于北京

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引用 @Marshall_30 发表的:

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我组间一般4到5分钟，下次试试6到7分钟

。。。这么久么。。。

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一个小啦啦2024-12-24 18:57:07发布于槟城

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没事加点有氧提升提升心肺

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Marshall_30楼主2024-12-24 19:10:17发布于北京

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引用 @一个小啦啦发表的:

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没事加点有氧提升提升心肺

这个确实，我一个月都不见得练一次腿，每次都深蹲都喘得慌

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有那么一丶东西2024-12-24 22:21:38发布于上海

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引用 @Marshall_30 发表的:

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是的，打算之后降重4x8试试

[图片]

是的，打算之后降重4x8试试

那你可以先从70开始慢慢加

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NA842024-12-24 23:11:18发布于浙江

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引用 @Marshall_30 发表的:

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这个确实，我一个月都不见得练一次腿，每次都深蹲都喘得慌

练容量，别老冲pr

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Re：卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能完成一半是什么原因

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