请各位大佬教导指正小弟动作有啥错误呢

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RIPMambaBryant(10级)楼主2025-01-03 10:49:12发布于江苏

请各位大佬教导指正小弟动作有啥错误呢由RIPMambaBryant 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

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RIPMambaBryant楼主2025-01-03 10:50:51发布于江苏

点灭只看此人举报1楼

小弟身高体重均186，健身一月有余，70*8做组

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虎扑JR蜂蜜柚子茶2025-01-03 11:04:37发布于辽宁

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启动臀位往下降，把下背张力建设好再拉，轨迹再靠近身体一点，到顶端的时候有点晃，建议重新学动作再拉

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踩着我的肩膀把你送到山腰2025-01-03 11:18:07发布于江苏

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往上的时候，你背都没绷住，向下的时候应该屁股往后往上，身子往下趴，不是往下坐。你整个动作都不太对

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五经四书2025-01-03 11:31:02发布于北京

点灭只看此人举报4楼

这个重量不大看着还行，从地上启动那下臀位太高了，你这身材难免，最后顶髋有点刻意，加上挺胸背有点反弓了，到中立位就可以，这样半程练臀多

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Powerlifting羊2025-01-03 12:06:56发布于东京

点灭只看此人举报5楼

核心没收紧，后侧太紧，加健身吹水群吗hxd，很多大佬和福利，可以来群里问

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俄城新青年2025-01-03 14:00:47发布于山东

点灭只看此人举报6楼

动作不对看的腰疼
还有你后面那个做侧平举的看得我难受

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虎扑JR00095153202025-01-04 14:43:15发布于山东

点灭只看此人举报7楼

最基础的呼吸搞明白硬拉尝试一下腹式呼吸鼻吸口呼再一个你这个硬拉没看出来你是要练啥核心没收紧脊柱没有中立位不会用下肢发力过度挺胸

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无真大仙2025-01-04 17:31:33发布于天津

点灭只看此人举报8楼

你这是没对的地方.......

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Re：请各位大佬教导指正小弟动作有啥错误呢

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