兄弟们，咱去健身房除了拍照还有啥一定要干的由虎扑JR0860478054 发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit
哈喽，各位老哥。老弟现在175，80KG，看起来不胖，但是肚子和大腿肉多。
最近朋友送了我一张健身房季卡，想减脂不知道咋练，就是每天去练15分钟椭圆机，然后腿部的两三个器材每个做个5组就不知道干啥了（对了之前打球前交叉韧带撕裂，做了缩紧手术，过去9个月了）
兄弟们可以推荐一下咋练不，抖音，B站也看了一些，不过都是力量训练的比较多
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