卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能完成一半是什么原因-健身区-虎扑社区

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卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能完成一半是什么原因 45回复/ 7亮8018 浏览

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魔神皇佛鲨难比黑曼巴2024-12-27 23:31:00发布于四川

点灭只看此人举报41楼

我100起桥能推1个，但是做组可以85 5*5

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麒宇真之棒2024-12-31 00:33:39发布于广东

点灭只看此人举报42楼

引用 @Marshall_30 发表的:

只看此人

我组间一般4到5分钟，下次试试6到7分钟

别听楼上回复说你组间长兄弟如果你确定最后几个做不了就再休息哪怕到十分钟都行直到休息到稳定完成就完事了没那么多讲究重量和动作质量最重要

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Marshall_30楼主2024-12-31 10:28:56发布于北京

点灭只看此人举报43楼

引用 @麒宇真之棒发表的:

只看此人

别听楼上回复说你组间长兄弟如果你确定最后几个做不了就再休息哪怕到十分钟都行直到休息到稳定完成就完事了没那么多讲究重量和动作质量最重要

好

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钓鱼老哥贺强2024-12-31 12:11:19发布于河北

点灭只看此人举报44楼

引用 @Marshall_30 发表的:

只看此人

再补充一下，没怎么练过4x8，基本一直5x5，所以我怀疑是肌耐力问题

[图片]

再补充一下，没怎么练过4x8，基本一直5x5，所以我怀疑是肌耐力问题

皇堡吃多了

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小考验2025-01-02 18:19:16发布于浙江

点灭只看此人举报45楼

我是理解不了，我十月份第一次推100的时候，我是80公斤推了10个才去尝试，100起了两个，三个不确定能不能，反正能也肯定是极限了，80公斤5成5的话非常轻松，别说5组，6组7组问题也不大

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卢卡东契琦2025-01-03 19:26:18发布于河北

点灭只看此人举报46楼

引用 @Marshall_30 发表的:

只看此人

我组间一般4到5分钟，下次试试6到7分钟

5x5组间休息五分钟很正常啊，楼上竟然会觉得奇怪

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Re：卧推100kg可以推三个，但是80kg5x5最后两组只能完成一半是什么原因

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