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引用 @无夜不漫长 发表的:
只看此人
如果是因为胖去健身那么瘦下来你会发现瞬间老了十几岁。。相反瘦的去健身效果确实更佳
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你得加个条件，年纪大的才这样，年轻人不这样。另外大基数就注定要拉长战线，健康而且不容易反弹。
你得加个条件，年纪大的才这样，年轻人不这样。另外大基数就注定要拉长战线，健康而且不容易反弹。
一样，三个月从无到有，而且自律真的很快乐，不过你在这个论坛跟他们说没啥用，档次太低了
一样，三个月从无到有，而且自律真的很快乐，不过你在这个论坛跟他们说没啥用，档次太低了
你长得很像节奏啊
你长得很像节奏啊
4个月就这样了，天赋太好了，你的训练计划是啥，大重量突破，还是要稳定多次数之类的，羡慕了。
4个月就这样了，天赋太好了，你的训练计划是啥，大重量突破，还是要稳定多次数之类的，羡慕了。
哥们你这肩膀咋练的呀？
哥们你这肩膀咋练的呀？
太重练得手臂痛，你难道不会吗
太重练得手臂痛，你难道不会吗
引用 @高尓天车王 发表的:
只看此人
你不是第一个这么说的人了[捂脸]
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暗恋你的人有福了
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太重练得手臂痛，你难道不会吗
慢慢上强度
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一样，三个月从无到有，而且自律真的很快乐，不过你在这个论坛跟他们说没啥用，档次太低了
加油老哥，自律真的让人心情愉悦
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你长得很像节奏啊
哪个节奏？
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4个月就这样了，天赋太好了，你的训练计划是啥，大重量突破，还是要稳定多次数之类的，羡慕了。
我是三分化，练三天休息一天，在循环。不追求太大重量，力求动作做标准
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哥们你这肩膀咋练的呀？
我是前中后束分开练的
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Re：健身真是男人最好的医美
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