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健身真是男人最好的医美 362回复/ 32亮450615 浏览

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狂野de男猎手2024-11-15 11:54:46发布于湖北

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引用 @炮不攻发表的:

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药酱是少数瘦下来变丑的人

觉得变丑是因为之前憨态可掬的样子早已深入人心，会觉得现在不符合之前乐子人的形象。你让一个不认识的女的选，肯定选瘦的

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高尓天车王楼主2024-11-15 11:58:53

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引用 @Nobelgsa 发表的:

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早上中午正常吃吗

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早上中午正常吃吗

其他三餐正常吃

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高尓天车王楼主2024-11-15 11:59:52

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引用 @绿豆噗发表的:

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这题我也会

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这题我也会

可以老哥

[强]可以老哥

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下把干回来2024-11-15 12:12:30

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引用 @哦机克拉布发表的:

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红薯不是慢碳吗？难道我记错了？

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红薯不是慢碳吗？难道我记错了？

我的意思是吃快碳和蛋白质比较好，只是回那个哥们说吃少了这事儿，一般我是吃香蕉

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小黑屋用户11272024-11-15 12:13:40发布于福建

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引用 @认真的陈发表的:

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大兄弟，我想长肉的应该怎样吃啊，请教一下🙏

一天吃5-6顿吧。少吃多餐。

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大大头0072024-11-15 12:38:54发布于广东

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宇宙的真理2024-11-15 12:59:21发布于中国香港

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体脂一定要低，脸部轮廓才明显

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库里神仙2024-11-15 13:36:16发布于上海

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引用 @你就当我是浮夸吧发表的:

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牛逼，饮食有配合吗

兄弟天生小骨架肩是怎么练出来的

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高尓天车王楼主2024-11-15 13:41:20

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引用 @库里神仙发表的:

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兄弟天生小骨架肩是怎么练出来的

骨架小只能靠堆肉了，我也是小骨架

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高尓天车王楼主2024-11-15 13:42:25

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引用 @Kiki许佳琪发表的:

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nb 我一般都是练完了小麦汁加麦当劳

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nb 我一般都是练完了小麦汁加麦当劳

科学啊，小麦汁优质碳水，麦当劳高蛋白维生素都有了，完美

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库里神仙2024-11-15 13:42:58发布于上海

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引用 @高尓天车王发表的:

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骨架小只能靠堆肉了，我也是小骨架

我就是下半身很壮上半身一点贼瘦不知道健身有没有用

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高尓天车王楼主2024-11-15 13:44:14

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引用 @一颗洋葱zk 发表的:

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一天除了三顿之外还额外吃什么，我比你还瘦就是不长肉

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一天除了三顿之外还额外吃什么，我比你还瘦就是不长肉

练前一根香蕉或者玉米，练后一杯蛋白粉，两根红薯，两三个虾两个鸡蛋，我是这样吃的

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当年他叫科比2024-11-15 13:45:41发布于福建

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引用 @你就当我是浮夸吧发表的:

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牛逼，饮食有配合吗

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高尓天车王楼主2024-11-15 13:46:13

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引用 @库里神仙发表的:

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我就是下半身很壮上半身一点贼瘦不知道健身有没有用

肯定有用的，你看我，坚持练配合上饮食，整个上半身壮了一圈

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库里神仙2024-11-15 13:47:43发布于上海

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引用 @高尓天车王发表的:

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肯定有用的，你看我，坚持练配合上饮食，整个上半身壮了一圈

哦好的谢谢兄弟我也要努力锻炼跟你一样

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高尓天车王楼主2024-11-15 13:48:56

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引用 @库里神仙发表的:

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哦好的谢谢兄弟我也要努力锻炼跟你一样

加油，坚持住老哥

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库里神仙2024-11-15 13:51:16发布于上海

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引用 @高尓天车王发表的:

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加油，坚持住老哥

嗯谢谢你的祝福

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哦机克拉布2024-11-15 13:57:38发布于中国香港

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引用 @下把干回来发表的:

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我的意思是吃快碳和蛋白质比较好，只是回那个哥们说吃少了这事儿，一般我是吃香蕉

对啊，可是那哥们练后吃的是红薯

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一颗洋葱zk2024-11-15 14:03:52发布于四川

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引用 @高尓天车王发表的:

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练前一根香蕉或者玉米，练后一杯蛋白粉，两根红薯，两三个虾两个鸡蛋，我是这样吃的

蛋白粉什么牌子的，每次多少量啊

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高尓天车王楼主2024-11-15 14:16:38发布于云南

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引用 @一颗洋葱zk 发表的:

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蛋白粉什么牌子的，每次多少量啊

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蛋白粉什么牌子的，每次多少量啊

我吃的是康比特，一次一勺

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Re：健身真是男人最好的医美

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