健身真是男人最好的医美

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高尓天车王(18级)楼主2024-11-13 15:12:06发布于云南

健身真是男人最好的医美由高尓天车王发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

新手小白一个，没去健身房，自己抖音搜教学一点一点跟着练，4个月左右的时间增重了大概8kg，朋友都说我像变了一个人，不得不说健身真是男人最好的医美

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梅川奕芙2024-11-13 15:17:34发布于福建

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅

不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

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你就当我是浮夸吧2024-11-13 15:15:48发布于广东

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牛逼，饮食有配合吗

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一挑三2024-11-13 15:16:57发布于浙江

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对不起楼主，确实有点像童帝

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金陵副将马国成丿2024-11-13 21:22:53发布于陕西

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

他证明了，不是所有人瘦下来都会变好看

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杠就是我erzi2024-11-13 18:42:35发布于河南

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

去头可食

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:17:45发布于云南

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引用 @你就当我是浮夸吧发表的:

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牛逼，饮食有配合吗

有的，我感觉饮食比练重要多了

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水土保持与荒漠化防治2024-11-13 22:03:08

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他证明了，不是所有人瘦下来都会变好看

脸型好看多了

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:24:06发布于云南

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怎么吃

我是晚上练，练之前吃一点碳水（一根香蕉或者一根玉米），练完之后一杯蛋白粉，一根红书，两个鸡蛋，两个虾

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Mr_科比2024-11-13 15:22:00发布于广东

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引用 @高尓天车王发表的:

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有的，我感觉饮食比练重要多了

怎么吃

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:35:58发布于云南

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老哥，你是一周几练还是每天都练

我是4天一个循环，第一天手臂和肩，第二天胸和背，第三天腿，然后休息一天

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壹日看盡長安花2024-11-13 16:24:42

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我是晚上练，练之前吃一点碳水（一根香蕉或者一根玉米），练完之后一杯蛋白粉，一根红书，两个鸡蛋，两个虾

老哥，你是一周几练还是每天都练

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无夜不漫长2024-11-13 20:09:13发布于江苏

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

[图片]

不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

如果是因为胖去健身那么瘦下来你会发现瞬间老了十几岁。。相反瘦的去健身效果确实更佳

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下把干回来2024-11-13 17:16:15发布于广东

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引用 @虎扑JR0983716702 发表的:

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练完之后吃这么少能长肌肉吗老哥

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练完之后吃这么少能长肌肉吗老哥

补点快碳和蛋白质就够了，也不能热量盈余太多，容易控不住体脂

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来自狮驼岭的小钻风2024-11-13 15:18:29发布于江西

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童帝？

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你就当我是浮夸吧2024-11-13 15:15:48发布于广东

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牛逼，饮食有配合吗

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灯火星光拼晚上2024-11-13 15:16:14发布于四川

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老哥，屌啊。看你p1是不是感觉有点高低肩啊

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foreverlove詹皇2024-11-13 15:16:35发布于北京

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老公

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你真可笑可笑2024-11-13 15:16:54发布于广东

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自己用哑铃练么

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一挑三2024-11-13 15:16:57发布于浙江

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对不起楼主，确实有点像童帝

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:17:15发布于云南

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引用 @灯火星光拼晚上发表的:

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老哥，屌啊。看你p1是不是感觉有点高低肩啊

是的，高低肩溜肩，肋骨外翻，可以说是天崩开局了

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梅川奕芙2024-11-13 15:17:34发布于福建

点灭只看此人举报7楼

不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅

不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:17:45发布于云南

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引用 @你就当我是浮夸吧发表的:

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牛逼，饮食有配合吗

有的，我感觉饮食比练重要多了

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扬尼斯啊2024-11-13 15:18:00发布于广东

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长的像我的一个老朋友

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We1cy2024-11-13 15:18:19发布于陕西

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搜的什么教程，需要辅助器械吗

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来自狮驼岭的小钻风2024-11-13 15:18:29发布于江西

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童帝？

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老毅丝licheez2024-11-13 15:19:33发布于北京

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求推荐抖音!

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:19:50发布于云南

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对不起楼主，确实有点像童帝

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对不起楼主，确实有点像童帝

你不是第一个这么说的人了

你不是第一个这么说的人了[捂脸]

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:20:23发布于云南

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引用 @你真可笑可笑发表的:

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自己用哑铃练么

哑铃，弹力绳，健身椅，健腹轮，瑜伽垫，我就买了这些

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我雷无敌11112024-11-13 15:20:53发布于福建

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我还以为是岛国那个著名爱情动作片男优。

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:21:31发布于云南

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引用 @We1cy 发表的:

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搜的什么教程，需要辅助器械吗

网上随便找，教程都大同小异，关键是坚持下来。我买了哑铃，弹力绳，健身椅，健腹轮，瑜伽垫

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Mr_科比2024-11-13 15:22:00发布于广东

点灭只看此人举报17楼

引用 @高尓天车王发表的:

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有的，我感觉饮食比练重要多了

怎么吃

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:22:00发布于云南

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引用 @老毅丝licheez 发表的:

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求推荐抖音!

抖音随便搜，教程都大同小异，关键是坚持下来

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:24:06发布于云南

点灭只看此人举报19楼

引用 @Mr_科比发表的:

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怎么吃

我是晚上练，练之前吃一点碳水（一根香蕉或者一根玉米），练完之后一杯蛋白粉，一根红书，两个鸡蛋，两个虾

亮了(69)

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灯火星光拼晚上2024-11-13 15:37:20发布于四川

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引用 @高尓天车王发表的:

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是的，高低肩溜肩，肋骨外翻，可以说是天崩开局了

[图片]

是的，高低肩溜肩，肋骨外翻，可以说是天崩开局了

我也是。你知道怎么矫正吗

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Re：健身真是男人最好的医美

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