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健身真是男人最好的医美 360回复/ 32亮447463 浏览

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感冒冲剂12024-11-13 15:41:03发布于河北

点灭只看此人举报21楼

每天练多久

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如期而至回忆的风雪2024-11-13 15:52:22发布于北京

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引用 @高尓天车王发表的:

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有的，我感觉饮食比练重要多了

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:52:26发布于云南

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引用 @灯火星光拼晚上发表的:

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我也是。你知道怎么矫正吗

[图片]

我也是。你知道怎么矫正吗

不太清楚啊，我是练了一段时间，肌肉力量对称了，感觉高低肩就没那么严重了

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高尓天车王楼主2024-11-13 15:52:35发布于云南

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引用 @感冒冲剂1 发表的:

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每天练多久

1-1.5小时

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灯火星光拼晚上2024-11-13 15:56:23发布于四川

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引用 @高尓天车王发表的:

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不太清楚啊，我是练了一段时间，肌肉力量对称了，感觉高低肩就没那么严重了

怎么练的

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虎扑JR09837167022024-11-13 16:04:35发布于北京

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引用 @高尓天车王发表的:

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我是晚上练，练之前吃一点碳水（一根香蕉或者一根玉米），练完之后一杯蛋白粉，一根红书，两个鸡蛋，两个虾

练完之后吃这么少能长肌肉吗老哥

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:05:21发布于云南

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引用 @灯火星光拼晚上发表的:

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怎么练的

我是做引体向上，然后睡觉的时候平躺，不要侧卧。网上矫正方法很多你可以看一下，一两句话说不太清

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壹日看盡長安花2024-11-13 16:24:42

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引用 @高尓天车王发表的:

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我是晚上练，练之前吃一点碳水（一根香蕉或者一根玉米），练完之后一杯蛋白粉，一根红书，两个鸡蛋，两个虾

老哥，你是一周几练还是每天都练

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虎扑JR20482388872024-11-13 16:25:40发布于云南

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女生的医美是整容吗？

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Scarlett奥哈拉2024-11-13 16:25:50发布于湖北

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得配合发型，啥中式前刺，还有那个因荡的眼神。

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有只猫咪叫蜜糖2024-11-13 16:30:50

点灭只看此人举报31楼

不需要健身器材？草，我也想试试，我跟你以前差不多，但是多了个小肚子

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:35:04发布于云南

点灭只看此人举报32楼

引用 @虎扑JR0983716702 发表的:

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练完之后吃这么少能长肌肉吗老哥

[图片]

练完之后吃这么少能长肌肉吗老哥

训练后吃这些我感觉基本够了，不然吃多了睡觉难受

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MpowerHP2024-11-13 16:35:35发布于福建

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老哥牛啊！4个月居然变化这么大

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:35:58发布于云南

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引用 @壹日看盡長安花发表的:

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老哥，你是一周几练还是每天都练

我是4天一个循环，第一天手臂和肩，第二天胸和背，第三天腿，然后休息一天

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:36:13发布于云南

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引用 @虎扑JR2048238887 发表的:

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女生的医美是整容吗？

是photoshop

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:37:00发布于云南

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引用 @有只猫咪叫蜜糖发表的:

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不需要健身器材？草，我也想试试，我跟你以前差不多，但是多了个小肚子

还是要配合一些器材，只是不用健身房，我买了哑铃，弹力绳，健腹轮

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:37:38发布于云南

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引用 @Scarlett奥哈拉发表的:

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得配合发型，啥中式前刺，还有那个因荡的眼神。

关键还是得大

关键还是得大[奸笑]

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LJ-Killua2024-11-13 16:37:51发布于云南

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引用 @高尓天车王发表的:

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我是4天一个循环，第一天手臂和肩，第二天胸和背，第三天腿，然后休息一天

老哥能出个训练计划吗，想学习，还有你跟着哪些视频练的

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:38:02发布于云南

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引用 @扬尼斯啊发表的:

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长的像我的一个老朋友

[图片]

长的像我的一个老朋友

别说了，我知道你要说啥

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高尓天车王楼主2024-11-13 16:38:53发布于云南

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引用 @来自狮驼岭的小钻风发表的:

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童帝？

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童帝？

我也羡慕他的生活

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Re：健身真是男人最好的医美

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