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健身真是男人最好的医美 361回复/ 32亮447994 浏览

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商标专利版权先生2024-11-13 19:07:54发布于广东

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引用 @高尓天车王发表的:

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我是晚上练，练之前吃一点碳水（一根香蕉或者一根玉米），练完之后一杯蛋白粉，一根红书，两个鸡蛋，两个虾

晚上有吃饭吗

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高尓天车王楼主2024-11-13 19:13:11发布于云南

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引用 @商标专利版权先生发表的:

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晚上有吃饭吗

吃的

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和生活对线2024-11-13 19:17:44发布于广东

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哪个抖音号的教学？想去跟着练

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河人队总教练2024-11-13 19:19:04发布于广东

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陪一个

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高尓天车王楼主2024-11-13 19:27:55发布于云南

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引用 @河人队总教练发表的:

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陪一个

[图片]

陪一个

可以老哥

可以老哥[你再骂]

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HOUMcGrady2024-11-13 19:30:28发布于湖北

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阴影给了你90分的自信

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高尓天车王楼主2024-11-13 19:31:53发布于云南

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引用 @HOUMcGrady 发表的:

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阴影给了你90分的自信

老哥说的没错，但有自信不是好事吗？难道你也认为普通的人不配自信？

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Stan_72024-11-13 19:33:59发布于辽宁

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引用 @高尓天车王发表的:

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我是4天一个循环，第一天手臂和肩，第二天胸和背，第三天腿，然后休息一天

每次练多久

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高尓天车王楼主2024-11-13 19:34:26发布于云南

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引用 @Stan_7 发表的:

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每次练多久

1个小时左右

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JinWu2024-11-13 19:48:30

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我跟楼主的方向是是反的，街健方向，自重锻炼，主要是搞引体，双杠臂屈伸，俯卧撑，悬垂举腿，8个月减了4公斤。驼背有矫正一些，胸也挺起来点，腹肌有点轮廓，主要背部挺直了点后，感觉人的气质也上来点了。

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chacharabbit2024-11-13 19:51:11发布于湖北

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牛逼啊，4个月这么厉害

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Iveewoo242024-11-13 20:04:43发布于广东

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老哥，跟着哪个博主练得？

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无夜不漫长2024-11-13 20:09:13发布于江苏

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引用 @梅川奕芙发表的:

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

[图片]

不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

如果是因为胖去健身那么瘦下来你会发现瞬间老了十几岁。。相反瘦的去健身效果确实更佳

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虎扑JR00445524032024-11-13 20:25:04发布于广东

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引用 @高尓天车王发表的:

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有的，我感觉饮食比练重要多了

推一下视频

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勒森baby2024-11-13 20:28:58发布于广东

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新手福利期

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高尓天车王楼主2024-11-13 20:46:05发布于云南

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引用 @Stan_7 发表的:

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每次练多久

一个多小时

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和我的偶像Russell2024-11-13 20:48:11发布于河南

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我一直吃不胖但我有毅力去健身

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directionly2024-11-13 20:54:45发布于北京

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引用 @你就当我是浮夸吧发表的:

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牛逼，饮食有配合吗

必然呀，我有朋友不怎么锻炼，主要就是靠吃减肥

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面馆老板2024-11-13 21:00:06发布于四川

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引用 @你就当我是浮夸吧发表的:

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牛逼，饮食有配合吗

不配合饮食还练啥啊。。。其实说真的练是其次，胃口好了，睡眠质量提高了才是重点。

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Re：健身真是男人最好的医美

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