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健身真是男人最好的医美 388回复/ 32亮485134 浏览

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三观正没素质的粗人2024-11-18 21:07:11发布于浙江

点灭只看此人举报341楼

引用 @高尓天车王发表的:

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三分化训练，休息一天，然后循环。练之前吃点碳水，练完蛋白粉+碳水+鸡蛋虾

做什么训练？哑铃还是啥？

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高尓天车王楼主2024-11-18 22:07:43发布于云南

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引用 @为救李郎离家园发表的:

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坚持下去很难加油

感谢老哥鼓励，加油！

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高尓天车王楼主2024-11-18 22:08:04发布于云南

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引用 @三观正没素质的粗人发表的:

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做什么训练？哑铃还是啥？

哑铃，弹力绳，健腹轮，健身椅我都买了

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大楼梯2024-11-19 14:11:28发布于四川

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引用 @高尓天车王发表的:

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有的，我感觉饮食比练重要多了

错了新手都以为三分练七分吃，到后面才会领悟七分练三分吃

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JackYeee2024-11-19 15:16:49

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第一张好像我高中同学

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高尓天车王楼主2024-11-19 15:58:03发布于云南

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引用 @JackYeee 发表的:

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第一张好像我高中同学

唉你别说有可能真的是，我看你地址也是昆明的

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HXloveXH2024-11-19 16:56:29发布于安徽

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没点开还以为说的就是童帝

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JackYeee2024-11-19 16:58:58

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引用 @高尓天车王发表的:

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唉你别说有可能真的是，我看你地址也是昆明的

我高中是在曲靖

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高尓天车王楼主2024-11-19 17:04:02发布于云南

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引用 @JackYeee 发表的:

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我高中是在曲靖

看我私信哈哈哈

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詹姆斯基地gigigi2024-11-20 13:30:23

点灭只看此人举报350楼

引用 @梅川奕芙发表的:

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不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

[图片]

不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]

他是健身了就没直播了么？要不平时直播应该也能看出来慢慢变瘦呀

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左手耍猴右脚走步2024-11-20 14:00:54发布于辽宁

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我就想知道吕良伟是怎么医美的

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌2024-11-20 16:44:24发布于云南

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健身一年多的变化我认为变化还是特别大的人的精力更足了！我在饮食方面没有太控制和太放纵但是感觉身体好很多了因为还在读大学所以练的比较勤奋

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76人绝杀马刺2024-11-20 16:52:23发布于江苏

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顶光也是给你自信了，这也敢发出来

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迈克尔D乔丹2024-11-20 17:01:19发布于广东

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不看脸确实是的

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高尓天车王楼主2024-11-20 20:55:05

点灭只看此人举报355楼

引用 @76人绝杀马刺发表的:

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顶光也是给你自信了，这也敢发出来

[图片]

顶光也是给你自信了，这也敢发出来

自信不是好事吗？难不成普通人不配拥有自信？为什么不敢发，发出来犯法吗？

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高尓天车王楼主2024-11-20 20:55:40

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引用 @阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌发表的:

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[图片]

老哥你这也太励志了！

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阿荣的牛子毁天灭地巨无霸无敌2024-11-20 21:13:49发布于云南

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引用 @高尓天车王发表的:

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老哥你这也太励志了！

一起加油坚持最重要

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用户06090260462024-11-21 20:13:20发布于安徽

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引用 @金陵副将马国成丿发表的:

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他证明了，不是所有人瘦下来都会变好看

打比赛要减干的吧？我不懂健美。不过不打比赛的话保持一定量的脂肪不会丑的。

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RYrrryyy2024-11-21 20:55:33发布于四川

点灭只看此人举报359楼

引用 @老子鲁代日发表的:

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感谢你的分享，每个部位您常练的动作有哪些？

[图片]

感谢你的分享，每个部位您常练的动作有哪些？

b站搜凯圣王，找他的视频看应该对你有帮助

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考研必须要上岸2024-11-21 22:00:45发布于甘肃

点灭只看此人举报360楼

11个月

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Re：健身真是男人最好的医美

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