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卧槽我4个月咋还是你左边的样子
卧槽我4个月咋还是你左边的样子
练完之后吃这么少能长肌肉吗老哥
我三餐正常吃，练后一杯蛋白粉，两勺米糊，重是重了，就是有点胖肚子
我三餐正常吃，练后一杯蛋白粉，两勺米糊，重是重了，就是有点胖肚子
简单说肌肉需要休息，胸肩训练里推类动作多，连着练，会影响训练质量，每次训练最好是一个大肌群带一个小肌群，你胸和背放一天练也不太好。
简单说肌肉需要休息，胸肩训练里推类动作多，连着练，会影响训练质量，每次训练最好是一个大肌群带一个小肌群，你胸和背放一天练也不太好。
那老哥您一周都怎么练？
那老哥您一周都怎么练？
那胖子都别减肥了呗 以胖为美
人家说的有什么问题吗？谁说要以胖为美了？
人家说的有什么问题吗？谁说要以胖为美了？
不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]
虽然后面的脸瘦脱相了，但前面浮肿的一脸虚相，你们真觉得比后面好看吗
虽然后面的脸瘦脱相了，但前面浮肿的一脸虚相，你们真觉得比后面好看吗
不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]
为了比赛脱水了
为了比赛脱水了
有的，我感觉饮食比练重要多了
有的，我感觉饮食比练重要多了
一天除了三顿之外还额外吃什么，我比你还瘦就是不长肉
一天除了三顿之外还额外吃什么，我比你还瘦就是不长肉
不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]
还要整牙齿
还要整牙齿
有的，我感觉饮食比练重要多了
有的，我感觉饮食比练重要多了
三分练七分吃
三分练七分吃
三分练七分吃九十分类固醇
为什么一提到健身就想到这个玩意呢，我可以说大部分健身的都不弄这个，除非你准备打比赛。普通人健身根本用不到这个
为什么一提到健身就想到这个玩意呢，我可以说大部分健身的都不弄这个，除非你准备打比赛。普通人健身根本用不到这个
不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]
瘦下来更像他那直播间的老头了
瘦下来更像他那直播间的老头了
对不起楼主，确实有点像童帝
羡慕童帝
羡慕童帝
不见得吧，后来他走出了昏黄的房间，只有我留在了空荡荡的金色维也纳大厅[大哭][大哭][大哭]
他这是瘦得太狠太急了。保持个一年半载，面部肉紧实了，肯定帅气不少。话说药酱长得真不算丑的
他这是瘦得太狠太急了。保持个一年半载，面部肉紧实了，肯定帅气不少。话说药酱长得真不算丑的
