我天天看各种本地探店，看到不错的然后就安排去，就剩这么点口腹之欲了

他这年纪有的甚至还在读书……

40岁，193，155斤，打球，喝酒，带娃，工作，骚的一批😁

我28的时候还是能深蹲120kg，现在35，70kg都费劲。

我从125。结婚135，一个小孩140，第二个小孩150。哎，宵夜宵夜是真不敢再吃了，上学的时候可以随便但吃没钱吃个鸡腿都要算算够不够花，现在是有钱了不敢随便吃，肯德基麦当劳成为了我最爱去的地方。。。，健身健身是懒，如果不要带孩子应该还会跑步跑步。
男性，结婚后在我身边的就没一个不发福的厉害的。我算是那个保持的算好的了。起码对于肥胖我是有罪恶感的。
肥胖是真的能感受到自己身体是不健康的，顶肚子，起床关节是会有一些疼痛，估计尿酸不去检查也知道是高的。
有决心那几天能控制住不吃宵夜不喝饮料，过后就奶茶咖啡宵夜了。虽然每次奶茶喝霸王别姬低糖，咖啡只喝拿铁。。。宵夜薯条是吃一半丢一半自己手碰到的部分都不吃。。。。这样还是难顶。主要还是有点钱了。。

27岁那会儿才130……现在都是泪

中国朝九晚六的人不多哥们，雀氏大多男人也不自律，老了身体机能代谢自己就下降了，得多锻炼，作息规律

的确每个中年人在时间分配上都很捉襟见肘，但对于我来说篮球+跑步+撸铁是我最好的放松方式。我要是7点下班我就去打球，8点多下班我就去撸铁，10点以后下班我就跑个20分钟。这么样锻炼反而能保持我的精力。

35了，去年还琢磨晚上吃点好吃的开开荤，今年已经不想了。前几个月晚上还觉得有点饿，现在晚上已经不饿了，基本中午就一顿饭，早上晚上不吃。

27。。。有种小学生跟成年人说你不懂爱情的感觉。。。

每天跑15-20分钟就已经会效果显著了，只要能开始养成习惯就不会觉得累。

早九晚六27岁，谈这个太早了

本来就是啊，每天六点一刻起床做早饭，做好洗漱拉撒，然后吃完早饭就七点十分了，到公司七点半，虽然八点上班，但为了不堵车，只能每天早去半小时。我们公司还算好的，每天四点半下班，错过五点高峰期，回家路上也不堵，也没什么加班。但是假期少，除去法定假日必放外，一个月只给三天。下班到家五点十分，准备晚饭，我老婆银行的基本回家都是六点以后，小孩也是上延时班，到家也是六点左右，幸好我妈每天帮忙去接，我才有时间准备晚饭。吃完晚饭洗好碗，七点多了。然后辅导作业，小孩才小学，作业还算快，八点左右能辅导完。开始准备第二天早饭吃的菜，洗干净切好，准备好了第二天早上能做的快一点，要不来不及。然后洗个澡。接下来我就没什么事了（我和老婆分工的，我负责煮饭，她负责洗衣服）这样基本自己要八点半到九点之间才有空的时候。床上最刷一个小时左右手机，十点多就睡觉了。哪还有时间去健身。另外我是做销售的，一个月还有十天左右的出差。所以就算能健身也没法规律。

对，主要是因为代谢变慢了

那你是把家务都留给你家人了吧

我早跟你们说过，健身，每天给自己20分钟在家练练拳击直拳就行

我家两套房，一套住一套吃饭，这样住的一套没什么油烟，两个小区的，距离差的不远 。我每天主要的运动量就是把车停在吃饭那个小区，晚上吃完跑回去，早上再跑过去开车。不管冬天夏天雷打不动下，感觉这是唯一能坚持下去的了。健身什么根本没法考虑

你还太年轻，不明白

年轻未婚的时候没感觉，当时120左右。29岁结婚的，结婚后可能是心态变了，爬山打球都停了，每年重十斤，直线涨到160斤。意识到问题的严重性后，暑假不用每天围着娃转的时候试着每天晚上去跑步，每天五公里左右，跑了十几天膝盖就开始痛了。