带孩子才是，生了不用你带就没啥区别。

太他妈真实了

我有个天使综合征女儿，前几年她睡眠障碍严重，每天只睡两三个小时，大人就得跟着熬，然后白天还要上班。那三四年肥了20斤

没办法 我家浴室够多了 10点也只能刚到我洗澡，人和人的条件真的不能一概而论，不同年龄段不同生活。

以后该怎么办

现在好多了，11点睡觉差不多能睡到早上5点多，白天送去康复学校上课，下班接回来，就这样养着吧

我觉得还是自律问题吧，我今年40了，身高177体重140斤。我高三时候就140斤了

首先是饮食，不能吃多，特别是晚餐少吃，夜宵不能吃。

然后就是消耗，能有时间锻炼最好，没有时间，尽量保持每天一万步，保证基础消耗。然后尽量抽空运动了

一万步，早上起床，干点家务，送小孩上学，上班后去搞搞卫生，串串门，最少两千步，上午也没一个小时起来走一走，一般上午三四千步了，中午吃完饭，也走一走，可能有五千步，下午下班前6000至8000步，晚上回家吃饭后走走，也带娃锻炼下，差不多
当然这天如果能锻炼就不用，如果老是没空锻炼可以试试

我搜了一下好像还伴有癫痫之类的，总的来说真是很操蛋

你食量有没有随着年龄减少

减少啊，二十多岁的时候比现在多吃一倍，特别是米饭
现在吃素菜多，有时候晚上只吃素，或者有时去吃素食自助餐
肉按全国居民膳食，好像四两，基本早餐吃一点，中午吃多些，晚上就比较少了
有时候也轻断食，晚餐七点到第二天早上七点不吃任何东西
但是我应酬多，暴饮暴食也经常出现，还有就是喝酒，这个也比较无奈吧

为啥我现在饭量比去年就少一半了，难道运动量少了

天天电脑前当狗

三岁来就开始吃抗癫痫药了，现在已经比较稳定了

能這點數睡已經比80%以上的同齡段人優越，996的10點半才回到家

饱汉子不知饿汉子饥。
等你到了40岁，上有老下有小，早上6点起来给孩子做饭，送了孩子去上班，下了班飞奔回家做饭，赶孩子中午12：00进门就要吃饭，吃完饭做作业午休。你还要把饭送医院照顾老人，等孩子午睡醒来你又要赶回家送孩子上学上班，下午下班做饭送饭去医院，接替在医院忙活了一天的老妈。
我看看你有没有时间去健身，勤快不勤快。

标题是极少明白么，你用你自身加身边同事来说明这一个群体合理么，物以类聚，你和你的同事都有这么多时间精力，只能说明单位好。再者你是跑马拉松，所以你认识的圈子都是跑马拉松，那么拎出来当然就好多都是跑马拉松。我大不了你几岁，但是你看看多少人点赞、点你灭，代入思考一下，能以身边的小数据体量来评估这么大的命题么。我用另一个也是我身边小数据体量来说，互联网行业，996比比皆是，这两年行情不好，各种降薪、裁员没断过，你问问他们是懒么，这数据体量比你所谓的朋友圈大吧。
最后，我自身孩子5、6岁，为了抽出时间锻炼，早上6点起，7点不到就到公司，用公司健身房锻炼，然后周六带着孩子去上兴趣班，趁着他上课去旁边健身房，这样情况下一周三、四练，卧推一般80KG做组，没有腹肌因为不想控制饮食，但体重始终保持65-70kg，胸肩手臂肌肉明显。但是我依然没有觉得人到中年没时间锻炼、控制体重就是懒，因为并不能因为你和少部分人能做到就用来指责别人，大多数人每天能拿出的空余时间就这么多，躺着刷会儿手机又或者看会儿书、视频充实自己都是自己的选择。

接近40.身材凑合，66-74之间游荡。