关键是他才27啊 和40的人比身材。。。。。。我27的时候只有130斤 现在44 将近170.

我身高176，27岁那年工作一年半刚完婚，工作还是朝九晚六，每天都能打球，体重135上下浮动，体脂率15左右，六块腹肌清晰可见，健腹轮标准动作一口气可做10个，50公里越野赛8个小时也能完赛。而如今刚满32周岁，结婚五年孩子将满一岁，我的工作变成早上7：30点出门晚上10：30到家，至于篮球，只能在周末早上孩子未起床或者午休时间去附近学校的露天球场投会篮，接波两个月都打不上一次。体重常年150+，体脂率20+，这些还是近一年不吃晚饭维持住的，前两年一度达到160，健腹轮标准姿势一个都做不了。假设我的工作还是朝九晚六，我想虽然一切都会随着年龄增长而水平有所下降，但一定不是这样。

老哥你多大了？你练也分练什么怎么练，跑步这种有氧运动真的可以提升精力水平，又不是我一个人这么说，我周围跑步圈二十岁的有，五六十的人也有，都反映了一样的情况，随着跑步的习惯的保持，精力更旺盛了，反应比之前敏捷，代谢水平也上去了。我现在的体能是夏天集团篮球比赛，连着三天干了三场也能吃得消，一分钟没休息，今日下午来了一场小球场的足球，90分钟一分钟没下也没觉得很累，篮球足球都是之前玩现在很多年不碰了，要不是我长跑运动的坚持根本不可能将体能和精力在如此高强度运动中释放出来

27岁其实也不小了，孩子也至少幼儿园了吧，基本就是接送孩子上下班的中年人生活了。这时候还能重视身材，即便到四十岁时身材也不会差.现在你们这些四十岁身材走形的，你们27岁时还注重身材吗？恐怕那时候已经放飞自我了

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而且他才27，他甚至不懂中年是个啥概念

你要知道朝九晚六和每天上12个小时的班完全不是一个概念

我最近去跑了个半马比你略快了几分钟，但是月跑量就马拉松前一个月就跑了40公里，体重已经超过80公斤了（身高170多点）。就算跑步的这个月，体重也是一斤都没掉。

我最近去跑了个半马比你略快了几分钟，但是月跑量就马拉松前一个月就跑了40公里，体重已经超过80公斤了（身高170多点）。就算跑步的这个月，体重也是一斤都没掉。

健身是宽泛的概念啊，不是大重量撸铁的无氧才叫健身

说实话我以前也行，但是自从在互联网打拼到35，天天算法分析推断撕逼，还要担心失业，太费脑力和心神了，每天午饭后从下午1点多到10点多根本没法休息一下。。让我再运动，一是没时间，二是真没气力了，上个月经常12点下班[捂脸]

今年36了，那可能有氧确实比无氧提升精力？我十年前看完英超看西甲。看完睡两三小时起来看nba，白天有空坐着眼睛一闭随便睡，现在不行了，晚上都睡的比较浅，不过也有可能带孩子的原因

呵呵，以小人之心度君子之腹应该说的就是你了。别人嘴里的意见在你的脑中就是在秀优越。马云和刘强东我目前还不认识，不过直接汇报给他们的人们的确给我分享过他们的经历。的确如果我的心胸你和你一样狭隘的话可能要郁闷死。

你是没看到有些人说自己不健身的原因是太忙了，一刻都没空，说健身的人就是太闲了无所事事，整出优越感来了。不是这种观点我怼他干啥？他健不健身管我吊事

我回过很多人了，运动这事儿说来容易坚持下去难，我38了，最近五年多跑了10000多公里，每天中午别人午休我跑步，跑完步吃饭洗澡下午继续上班。别拿孩子找借口，我有俩孩子，我虽然上班不算很忙但是下班后也把时间都放在孩子身上了，运动就靠中午时间，现在我比读大学那会儿精力还旺盛，一天睡六七个小时就够了，中午能跑上半个小时下午就不会犯困，之前二十多年一到下午就犯困，然后睡也睡不着，长期煎熬着。但是现在再也不会了，每天坚持有氧运动让我有了很好的精力去应付一天的各种事情。

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求教？有什么办法从110斤长到130斤？俺50岁之前都只有112，最近四年涨到126但不见胖，怕脂肪长在内脏，于是周六去健身房练两小时，体重稳定在118。我是做梦都想胖到130（能看出长肉那种胖）。

而且他才27，他甚至不懂中年是个啥概念

老哥，50多了身体追求自然运动的健康就好了，没必要过于强求，我40左右，180/150，也从不管自己偏胖这个事实，你偏瘦也不用太上心，自然状态最好

兄弟你这可以理解，我就是中午别人午休时间去运动，回来再吃饭洗澡，我们中午有一个半小时是没什么事儿的，如果12点开始到下班以后都在忙工作，那再去运动的确很难

27岁其实也不小了，孩子也至少幼儿园了吧，基本就是接送孩子上下班的中年人生活了。这时候还能重视身材，即便到四十岁时身材也不会差.现在你们这些四十岁身材走形的，你们27岁时还注重身材吗？恐怕那时候已经放飞自我了

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