如果要提升精力，还是有氧运动效果更好一些，健身会带来疲劳感，有氧运动做多了不会，至少我不会

借不借口也是人家的事，你有啥好批判地，知道了讲两句也就行了，不停的上课真的挺幼稚的。你看我怼的那个叠码仔话都不敢说了。你做到了，很好，我做到了，也很好。别人做不到是别人的事，为啥要给别人上课，你找借口找借口就是了，你坚持你的就是了。而且他们说的也是大部分的事实，大部分人就是坚持不下来，别管啥原因。我一年赚了八十万我就说这有啥难的，一有人说生活艰难我就来怼他么？

没有负重的深蹲俯卧撑引体向上都是有氧

7点起，7.15出门，9点到公司，12.30吃饭，13点下午上班，17.30下班，7点左右到家。。。在上海，我这还不算强度大的，以前单身时候就4.30左右在公司提前喝个奶昔或者吃点简单三明治，在换乘附近的商场练，到家9点。现在公司地点也换了，工作也从升职了，更没时间了[捂脸]

我34，每天工作早9晚9，中间休息2小时，月休4天。每天早上5点出头起床晨跑，每周差不多5次，一共大概70～90公里。中午进行力量训练4～5次，每次1小时。这成绩和身材应该比90%同龄人强吧

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我早班四点半起下午三点左右下班，全程体力活。中班十二点到地方上班晚上十一点这些下班，你说这种工作时间还有其他的精力和欲望吗

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如果工作压力稍大。。。你还少吃。。很容易不快乐的。。。吃，是带来快乐最简单的方法。

说他们懒也不太准确，就是没兴趣健身或者是坚持不下来，没意识到年龄大了健身的重要性。这其实没什么，人各有志，但他们偏偏要说自己每天忙得不行，有些甚至说自己每一天一分钟空余时间都没有（但他们有大把时间网上吹逼），说这些话的他自己信吗？还要反过来说经常健身的人是太闲了无所事事，还整出优越感来了，这部分人不但蠢还懒。另外一部分人说闲下来就没精力不想动，其实也是没意识到越不动精力就会越不好。

为何中午一定要睡觉呢？我这不也是一直喜欢午休但是午休效果不好所以改运动了，然后下午一身轻松，当然可能这种方式不适合所有人，不过很适合我

你要知道朝九晚六和每天上12个小时的班完全不是一个概念

不说说自己工作？经济情况？

你的工作有多忙？

你算了吧，你心里那点小心思谁还看不明白？感觉你就是有点小成绩，然后人比较自负，喜欢好为人师。总有点高高在上的感觉。人家发福关你啥事，你这个发言水平，像极了有了点成绩，立马就要开始给别人上课的大咖了，哈哈哈。你做的到，别人就一定要做到？你那么自负，见到马云刘强东，他们给你上课，你不要难过死？

27岁的时候我也每周爬一次山，最少打两次篮球。但现在40多了，下班到家吃饭，吃完饭辅导小的作业，到八点去接大的放学，到家九点，然后和两个娃稍微互动一下，让他们睡觉，自己洗洗，差不多十点半了，工作日每天如此。周末只想睡个懒觉，然后弄中饭（工作日都是我老婆做饭的，周末总得自己来了），下午分批送两个娃去不同的地方培训班，然后分批接。日复一日，年复一年。顺便说一句，我20多岁的时候也老是和你一样嘲笑一些胖子，说自己怎么吃都不会胖，现在自己就是被嘲笑的对象！

40了，没拿手机穿白色衣服的，天天和一群20多小伙子混一起，显年轻

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才27就扯东扯西，我6年前还没有110斤呢，现在快130了，有小肚子了

而且他才27，他甚至不懂中年是个啥概念

我早班四点半起下午三点左右下班，全程体力活。中班十二点到地方上班晚上十一点这些下班，你说这种工作时间还有其他的精力和欲望吗

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我实习时候跟产线一个作息，4点起，4.05出家门，下午6点下班，8点到家，在通用。生产设备主机的维修[抠鼻]公司在浦东金桥，家在浦西颛桥。学校的实习过了后，师傅留我，我直接run了。。。。

哎，真的是这样。我朋友当小老板的也挺有钱，天天上午去健身房，中午在外面吃完饭下午回他的公司，然后晚点接他闺女放学。。特么的，，他还经常喊我锻炼，我艹，我是要上班打工的啊。。。。。。