我开始也这么觉得

然后糖尿病了 空腹13.6

然后不得不减肥 运动 然后精力就上来了

我36了啊 每天至少1个小时运动

家里放俩哑铃 瑜伽球 波速球 现在准备再买个深蹲架

早起会儿 或者晚上 挤时间呗

很多同龄朋友 我喊打球 喊健身 都没人来

他妈的别人喊喝酒喊唱歌喊洗脚 一个比一个精神

炒股和锻炼搁我这不冲突

工作12个小时，还有三顿饭和通勤时间，不休息？还运动？那不得猝死？

对的

买一对插片哑铃 买个凳子 瑜伽球 波速球 基本力量和功能性都能练了

路线合适还可以骑车上下班 想运动怎么都能挤出来

我好几个朋友 打球健身都不来 喝酒嫖娼场场不落

身材和健康息息相关

38了，比28的时候重了20斤。而且每次减肥减掉5公斤必然生一场病，已经连续好几次这样了。躺平了不减了。吃药的钱都花了不少了。

请把你的食谱完完整整的列出来

并用你今后的性能力发誓你没撒谎

2005年，我大学刚毕业，身高不到180体重不到180。现在2024年，我闺女刚上高中，我自己感觉身高有点缩了，体重185上下。可能应为有点娃娃脸的缘故，显得比同龄人年轻一些。日常没有规律地锻炼，户外跑步、登山、打篮球这些，自我感觉强度还行。至于人到中年身材苗条这事儿，我觉得顺其自然就好。十年前我骑山地车、后来跑步也减到过160以内，后来疫情封控也胖到200以上，追求瘦会显得气色不好（控制饮食的问题），胡吃海塞会影响身体机能。稍加注意顺其自然吧。都成家立业了，差不多得了。

有钱有闲才能身材好

我比你大一点，都是利用送娃去培训班的间歇跳操，跑步，俯卧撑啥的，虽然没有八块，但有马甲线。咋说了，迈出第一步自律后，只要坚持总有时间，每天半小时到四十分钟还是能挤出来的，这也是给工作和生活解压。

其实周末早上可以早起运动一会，我现在就是周末抽点时间打个球，有时候早起6点多，有时候傍晚，有时候晚上，总之必须要让自己运动起来，不然真的身体下滑太快了

[愣住][愣住][愣住]这是什么结论。至少我周围身材保持很好的不少。但是比较极端，如果是打工或者自己创业的群体，很多结了婚到30岁后长膘后就下不来。但是认识各种二代们，顶多也是婚后肥，但是现在都是40左右，身材保持很好的一大波。经历过体检指标高的。一个比一个自律。减10多公斤算少的。我见过从100公斤到70公斤的。说直白点，有时间又会关注自己健康，不缺钱。如果自己上班和创业的，这个年龄段冲刺呢。压力又大，想减下来很难。我自己减过15公斤，需要至少3个月作息规律。而且运动和饮食要同步。

能坚持自律值得褒奖，但也别低估工作压力和生活琐碎给成年人的压力，都不容易，珍惜当下。

马上40，前年开始健身，私教一周2次，还得凑孩子和老婆、出差的时间。真的很奢侈。

等你37再说这些不迟

纯蓝领工作先不说，国内所谓996 或者工作12小时，不必装外宾，有相当于部分时间都在摸鱼。站起来运动，比继续躺着，更不容易猝死

我最近7点起床送娃上课，晚上加班到11点回家。回来家人都睡觉了，只有我一个人在客厅稍微坐一会儿。每天都感觉需要夜宵来慰藉一下自己

那你自己咋赚钱了