你要知道朝九晚六和每天上12个小时的班完全不是一个概念

关键是他才27啊 和40的人比身材。。。。。。我27的时候只有130斤 现在44 将近170.

27岁的时候我也每周爬一次山，最少打两次篮球。但现在40多了，下班到家吃饭，吃完饭辅导小的作业，到八点去接大的放学，到家九点，然后和两个娃稍微互动一下，让他们睡觉，自己洗洗，差不多十点半了，工作日每天如此。周末只想睡个懒觉，然后弄中饭（工作日都是我老婆做饭的，周末总得自己来了），下午分批送两个娃去不同的地方培训班，然后分批接。日复一日，年复一年。顺便说一句，我20多岁的时候也老是和你一样嘲笑一些胖子，说自己怎么吃都不会胖，现在自己就是被嘲笑的对象！

但是我身边跟我年龄差不多的要么少数干瘦，要么肥胖，要么四肢细啤酒肚，这个年龄这样的很多了

关键是他才27啊 和40的人比身材。。。。。。我27的时候只有130斤 现在44 将近170.

你要知道朝九晚六和每天上12个小时的班完全不是一个概念

27。。。有种小学生跟成年人说你不懂爱情的感觉。。。

每天跑15-20分钟就已经会效果显著了，只要能开始养成习惯就不会觉得累。

纯属放屁，不要为自己的懒惰和不自律找借口，我也是穷逼，每天朝九晚六的上班，但我一直保持健身的习惯，最近还开始学拳击，我今年27了，不说身材多完美，至少比90%的成年男性强

老哥 几年前看到过你 你还在文德楼上班么

你要知道朝九晚六和每天上12个小时的班完全不是一个概念

很难，你要控制自己口欲真的难，尤其是吃得不多的，我以前都是至少吃两碗饭，那会怎么吃都不会超140，基本保持135左右，现在都150了，现在比以前吃得少很多了，现在一碗饭多一点，然后肉菜也吃得少，但也是拦不住体重上来，新陈代谢慢了，没办法，我才26，体力也没22-3岁那会体力好了，工作没时间运动，然后也没养好运动的性格，现在骑山地车，路段不好的十公里都累了

他只是算通勤12，我昨天上了12个点儿出门人已经快爆炸了

[图片]

你要知道朝九晚六和每天上12个小时的班完全不是一个概念

那你自己咋赚钱了

[图片]

你少他叭叭了，懒怂说的就是你，少喝几顿酒，少打几顿牌，时间就出来了，懒就是懒，别给自己找借口

36，养娃，养猫，经常加班，照样不胖。身材管理和饮食运动是密切相关的，不要找一堆借口，要挤时间去健身一定挤的出来

[图片]

[图片]