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我的10公里pb可能永远停留43分30了… 23回复/ 4亮4868 浏览

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引用 @蜗牛趴趴熊 发表的:
只看此人

没毛病，我之前也是猛干间歇猛干强度，虽然10进了4半马进了130，全马也干到316，但是受伤好几次，恢复好专心堆有氧堆了3个月北马成功跑到310，我自己都没想到

没毛病，我之前也是猛干间歇猛干强度，虽然10进了4半马进了130，全马也干到316，但是受伤好几次，恢复好专心堆有氧堆了3个月北马成功跑到310，我自己都没想到

春节假期中招生病了，2月份就20公里跑量，然后3月份开始以有氧为主恢复训练，平时主要以510左右跑有氧，10月中旬的比赛，半马pb跑了127。

春节假期中招生病了，2月份就20公里跑量，然后3月份开始以有氧为主恢复训练，平时主要以510左右跑有氧，10月中旬的比赛，半马pb跑了127。

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引用 @奥尔特云 发表的:
只看此人

你可别听他的，他舒服身体条件比较好，他说的慢跑估计都是430配速

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你可别听他的，他舒服身体条件比较好，他说的慢跑估计都是430配速

是的，看他描述，配速不低..

是的，看他描述，配速不低..

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引用 @炕里白条西门庆 发表的:
只看此人

本来想安慰楼主的，发现这逼比我当年还块10分钟

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本来想安慰楼主的，发现这逼比我当年还块10分钟

我就想要个半马大众一级证，140就行，现在想再练回去不知道要多久了

我就想要个半马大众一级证，140就行，现在想再练回去不知道要多久了

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引用 @奥尔特云 发表的:
只看此人

会上瘾的，跑马上瘾，健身上瘾和钓鱼上瘾，打麻将上瘾没区别的，不过十几天没跑了，我瘾算是快好了，以后健康跑吧

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会上瘾的，跑马上瘾，健身上瘾和钓鱼上瘾，打麻将上瘾没区别的，不过十几天没跑了，我瘾算是快好了，以后健康跑吧

已经很强了。

已经很强了。

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Re：我的10公里pb可能永远停留43分30了…
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