何不食肉糜

碳水是最主要的能量来源，不当主食吃才不正常。你不会天天把肉当主食吧，时间久了身体受得了吗，蛋白质摄入过量一样增加身体负担

中国人均蛋白质摄入世界第七，美国第九。
中国植物蛋白摄入多，动物蛋白也不少，牛肉比美国低很多，但猪肉高，鱼类蛋白更是美国的两倍多。

可是你可看中国快餐，和洋快餐对此，国内的碳水相当多

没得问题，我肌肉运动量大

十块钱盒饭有肉有菜很均衡的。

因为含量低啊，但是这又不影响它氨基酸最平衡的植物蛋白

兄弟，你都多余给他回复这么多，毫无意义，你还指望说服他啊？他最多也就看了点所谓的健康类视频，然后发现自己找到了新大陆，又阅历不够（就是小屁孩没见过太多自己生活范围之外的东西），想当然的发了这么个贴，目的不在于像你这样的理性讨论，纯粹就是要么显摆，要么单纯杠。别回他，让他继续生活在自己的认知里就好了

缺乏蛋白质是谁给你的结论？

你太逗我，就那么点肉

真的吗？有没有数据支撑，中国人蛋白质摄入已经超过美国了？

另外，人均蔬菜摄入量，中国断层世界第一，美国连中国的六分之一都不到，绝大部分发达国家，连中国的零头都不如。
人均水果摄入中国也比美国高了。
更不用说，它们的蔬菜水果，种类又少还特么贼难吃。

谁告诉你大米里面没有蛋白质的啊？只是含量没有肉类那么多罢了，而且中国的豆制品便宜，劳动人民每天会吃很多的豆制品来补充蛋白质，再加上夹杂点肉类，其实不一定缺蛋白质的

别急，这只是反思怪的日常

莫名其妙的人，碳水就一名词。我都不知道为什么会有优越感一说。以后你说你吃米饭，也有啥茑说听见米饭两个字就烦，刚吃了几天饱饭就开始秀优越感了。一样让人感觉无厘头和无语

你去看看四川的那些在外的农民工是怎么吃肉的，吃的多，干的也猛。

蛋白质超没超过我不知道，但是美国人均摄入瘦肉精是明显超过我们了

就是缺运动了。

野生的牛科，哪个不是一身肌肉。
圈养的东北虎，天天吃肉，也是一身肥膘。

我叔叔工地干了大半辈子，现在50多了，全身肌肉还很结实，而且力量很大，我和他扳手腕简直如蚂蚁撼树，他自己就说过，工地饭菜如果没肉，他们就要换地方，不管瘦肉肥肉必须有肉，我觉得你是有色眼镜在看农民工，他们没你想的那么卑微。