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求教一下，跑马跑完脚底板痛是什么原因 86回复/ 10亮32297 浏览

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某只阳2024-10-28 17:59:54发布于上海

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引用 @alongl 发表的:

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位置有很多，我是后跟和前脚掌，最明显的症状就是早上起床站起来那一下会刺痛。你看看有没有这个症状。

我就是足弓那里，脚掌和后跟没有啥感觉。足弓收缩和拉伸都很舒服，有时候跑步，跳绳久了，就只有足弓那里痛。

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ZeroPH2024-10-28 21:39:19发布于河北

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因为不适应这么长的运动呗，我首马前最远只跑过一次20+，首马30以后脚底疼得只能不得了...

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alongl2024-10-29 00:02:15发布于湖南

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引用 @某只阳发表的:

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我就是足弓那里，脚掌和后跟没有啥感觉。足弓收缩和拉伸都很舒服，有时候跑步，跳绳久了，就只有足弓那里痛。

那有可能是，建议注意别剧烈运动。防止病情加重。每天坚持热水泡脚，泡完后按摩一下。

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我今天亲自吃饭了2024-10-29 17:33:08发布于广西

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引用 @蜗牛趴趴熊发表的:

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热知识，碳板跑鞋底厚缓震更好，对脚底板比很多缓震跑鞋都好。只是对脚踝压力大，小腿力量要求高

碳板鞋对脚底板的压力远大于脚踝，这跟缓震没有关系，比如飞影plaid1.5比飞影pb4缓震好，但是脚底板会更疼，一般爱好者穿着长期训练必得足底筋膜炎。

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看到这图我就笑了2024-10-30 00:00:55发布于浙江

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引用 @Maverickampf 发表的:

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是的。碳板鞋

[图片]

是的。碳板鞋

少上碳板，多休息，按摩小腿后侧肌肉群，可以快速康复

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pineeeeee2024-10-31 18:10:36发布于福建

点灭只看此人举报86楼

引用 @我真的乱发挥发表的:

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马拉松印象最深的还是跑完，乳头磨出血，看到都觉得难受，不过听说很多人都贴了防护。

[图片]

马拉松印象最深的还是跑完，乳头磨出血，看到都觉得难受，不过听说很多人都贴了防护。

乳贴都要贴的

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漫步小何慧慧2024-11-01 03:07:32发布于新疆

点灭只看此人举报87楼

巧了我也是首马穿的也是惊叹fly 然后脚底板疼踩了两天筋膜球好了这个应该不是足底颈膜炎

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飞跃小黑屋2024-11-01 09:30:33发布于山东

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筋膜紧张去刮刮筋膜刀

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Re：求教一下，跑马跑完脚底板痛是什么原因

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