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3公里17分钟，算什么水平？平时不锻炼。。。 431回复/ 48亮75078 浏览

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横宫八海晚安2024-10-16 11:16:48发布于北京

点灭只看此人举报161楼

引用 @刺猬吃老鼠发表的:

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常年锻炼，一周2次篮球，2次5公里，1次练腿，1次练上肢现在32岁，5公里保持在21分半到22分半之间，3公里13分半到14分之间我不管你跑的咋样，但是被打脸的回帖没看到我是很不爽

常年锻炼，一周2次篮球，2次5公里，1次练腿，1次练上肢
现在32岁，5公里保持在21分半到22分半之间，3公里13分半到14分之间
我不管你跑的咋样，但是被打脸的回帖没看到我是很不爽

怎么了？

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Miss_兽兽2024-10-16 11:20:18发布于江苏

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引用 @CodeWorker 发表的:

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配速五分钟，还比较弱？不装逼会死吗

不是，你说3公里12分钟装逼就算了，17分钟也叫装逼吗

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hupu_a70e58318269ed892024-10-16 11:21:04发布于广东

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我这边 5公里跑/走了1小时20分钟你看我还有机会吗

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伊尔戈斯子隆努力努力2024-10-16 11:21:11发布于山东

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垃圾水平

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香香的大肘子2024-10-16 11:21:17发布于河南

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我在部队的时候最快三公里 10 分 30 秒，现在退役四年多只能跑 15 分了

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横宫八海晚安2024-10-16 11:22:49发布于北京

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引用 @伊尔戈斯子隆努力努力发表的:

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垃圾水平

哈哈说得好

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Erc勾手三分2024-10-16 11:23:31

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引用 @hebevilro 发表的:

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好，你更弱

[图片]

好，你更弱

以快为荣可以知草色

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笑笑大魔王2024-10-16 11:23:43发布于四川

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引用 @mdmbx 发表的:

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真会四舍五入啊？接近六分就被洗成五分了？五分和540差不少吧？

5分40也很不错了好吧

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虎扑JR13197697232024-10-16 11:26:10发布于湖北

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引用 @虎扑JR1308848274 发表的:

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在部队第一次五公里25分钟看班长的表情想踹死我看在是第一次跑的份上没说啥 😂

我特别羡慕部队的兄弟，身体素质那真是好。平时踢球跟武警踢，体能拉爆我们

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壮哉我大米兰2024-10-16 11:26:18发布于北京

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3公里我大学大概15，6分钟吧，我还是院足球队的，体能实在是太弱了，5公里得奔着半个小时去了

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koberushgoon2024-10-16 11:28:40发布于浙江

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比我强多了，我3公里要21分钟-0-

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hillz2024-10-16 11:29:06发布于北京

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引用 @wade-2001 发表的:

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我不善于跑步，但是春天开始都会每周打2-3次篮球，夏天特意买了一双跑步鞋，一个3公里连跑带走的40 分钟才回来，这个成绩已经很牛了吧，后来又试了一次， 3 公里30分钟完成了，再就没有然后了，放弃了啊

😳……我快步走，每公里10分钟不到，天气好的时候3-5公里那么走。
你那个跑步的话，也太慢了，不如也是快步走，对心肺也有帮助，对膝盖也没有那么大的损耗。
一定得摆臂和迈大腿。

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虎扑JR20569835582024-10-16 11:29:19发布于广东

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引用 @搞搞西瓜发表的:

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这肯定是有点锻炼的水平。。。一般人都跑不了2km

没瘫痪的都能跑除非胖成猪

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世界名帅乔尔杰维奇2024-10-16 11:29:45发布于安徽

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一周跑一次的步的我就是这个水平

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chutzpahzj2024-10-16 11:29:45发布于广东

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可以的了，不过我们那时候在部队，3公里13分钟多才及格

可以的了，不过我们那时候在部队，3公里13分钟多才及格[捂脸]

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铭知故问2024-10-16 11:30:19发布于广西

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年轻身体好啊，平时不跑都有这成绩。

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用户10691012442024-10-16 11:30:59发布于上海

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引用 @wade-2001 发表的:

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3公里连跑带走40分钟，哥们你有点东西的。。

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hupu_b419c7a17f1417d82024-10-16 11:32:56发布于江苏

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引用 @CodeWorker 发表的:

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配速五分钟，还比较弱？不装逼会死吗

五配速确实是正常水平，我一个非专业锻炼的十公里都能5`40，关键他这3公里还有待提升

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hy2112132024-10-16 11:33:57发布于四川

点灭只看此人举报179楼

今年37岁，去年开始跑步，基本一周三次，6月做了个手术休息了三月，现在慢慢恢复跑步，每天早上五公里，配速5分10秒的样子（26分钟左右），我每天早上六点出门跑步，因为这个时间段大部分是些老年人，每天能持续跑超过我的屈指可数，基本一月能遇到一个吧

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用户05929725472024-10-16 11:34:15发布于上海

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引用 @CodeWorker 发表的:

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配速五分钟，还比较弱？不装逼会死吗

你也这么弱？

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Re：3公里17分钟，算什么水平？平时不锻炼。。。

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