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喝on肌酸拉肚

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iffffff最帅(1级)楼主2024-10-14 15:31:21发布于河北

喝on肌酸拉肚由iffffff最帅发表在健身区 https://bbs.hupu.com/fit

有没有兄弟能告诉我一下为什么每次喝on肌酸（绿瓶）就拉肚子，每次喝三克

有没有兄弟能告诉我一下为什么每次喝on肌酸（绿瓶）就拉肚子，每次喝三克[大哭]

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血染的图腾2024-10-14 16:00:04

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之前送一个健身房小妹一瓶她喝就拉肚子我喝了快十年就啥事儿没有 2013年-2018年这几年我连续每天17克也没事儿

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虎扑JR09966337452024-10-15 02:15:03发布于北京

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之前送一个健身房小妹一瓶她喝就拉肚子我喝了快十年就啥事儿没有 2013年-2018年这几年我连续每天17克也没事儿

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之前送一个健身房小妹一瓶她喝就拉肚子我喝了快十年就啥事儿没有 2013年-2018年这几年我连续每天17克也没事儿

我操可以这么喝吗那我一天3克是不是太少了

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血染的图腾2024-10-15 06:21:44

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我操可以这么喝吗那我一天3克是不是太少了

我那会儿为了增体重110-118KG 所以喝的有点儿多你们六七十公斤体重的人没必要喝这么多的。停了两年疫情后年纪也大了每天只喝8克

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虎扑JR09966337452024-10-15 16:07:44发布于北京

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我那会儿为了增体重110-118KG 所以喝的有点儿多你们六七十公斤体重的人没必要喝这么多的。停了两年疫情后年纪也大了每天只喝8克

我85kg可以一天喝多少啊哥

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血染的图腾2024-10-15 19:44:39

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其实只是做力量训练喝5克就行连续喝三四周体内肌酸也就够了

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王一博的爸爸2024-10-15 20:25:41发布于北京

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之前送一个健身房小妹一瓶她喝就拉肚子我喝了快十年就啥事儿没有 2013年-2018年这几年我连续每天17克也没事儿

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之前送一个健身房小妹一瓶她喝就拉肚子我喝了快十年就啥事儿没有 2013年-2018年这几年我连续每天17克也没事儿

卧槽 17g也太多了哥

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血染的图腾2024-10-16 05:03:22

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但是当时增肌很爽我是自然健身没用过科技到了平台期只能靠大重量在减少受伤几率的前提下爆插

但是当时增肌很爽我是自然健身没用过科技到了平台期只能靠大重量在减少受伤几率的前提下爆插[捂脸]

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虎扑JR09966337452024-10-16 22:32:50发布于北京

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但是当时增肌很爽我是自然健身没用过科技到了平台期只能靠大重量在减少受伤几率的前提下爆插[捂脸]

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但是当时增肌很爽我是自然健身没用过科技到了平台期只能靠大重量在减少受伤几率的前提下爆插[捂脸]

这胳膊有47不

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血染的图腾2024-10-17 06:09:05

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这胳膊有47不

目前105公斤充血48。前俩月体重109时候49厘米这是我自然极限疫情前那些年最高也就49 这辈子没到50感觉挺遗憾的就差1厘米蛋痛哈哈哈

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虎扑JR09966337452024-10-18 00:41:45发布于北京

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目前105公斤充血48。前俩月体重109时候49厘米这是我自然极限疫情前那些年最高也就49 这辈子没到50感觉挺遗憾的就差1厘米蛋痛哈哈哈

哥你平时喝什么粉儿 allstars咋样

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血染的图腾2024-10-18 02:54:21

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哥你平时喝什么粉儿 allstars咋样

喝了9年多肌肉科技的 ON的也很好也喝过几个月感觉差不多在我心目中No.1是肌酸突破和增肌非常重要毕竟蛋白质我靠吃肉其实也足够了 40岁之前我每天吃1公斤牛肉鸡肉疫情后年纪大了为了健康只吃500-600克肉有时候着急出门办事儿没时间吃饭就喝一勺半食物补充足够的话蛋白质可以不喝

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虎扑JR09966337452024-10-18 15:45:19发布于北京

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明白了哥我现在82kg减脂期一天120-150克蛋白质可以不一天吃个400-500克鸡胸+两勺蛋白粉加几个鸡蛋

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血染的图腾2024-10-18 15:54:39

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明白了哥我现在82kg减脂期一天120-150克蛋白质可以不一天吃个400-500克鸡胸+两勺蛋白粉加几个鸡蛋

强度不是特别高蛋白质感觉可以了碳水不要吃太多也不能不吃不吃碳水狂掉肌肉哈感觉吃的少饱腹感不够的话多吃点水煮白菜圆白菜西兰花沾点大酱啥的吃

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虎扑JR09966337452024-10-18 16:01:58发布于北京

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我一天大概2.5倍碳水行不

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血染的图腾2024-10-18 16:17:28

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我一天大概2.5倍碳水行不

不知道具体啥情况大概比你之前吃的主食量减少30-40%之间把糖水饮料甜品垃圾食品全部戒掉就行力量训练强度重量要跟上尽量最大限度留住肌肉

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Re：喝on肌酸拉肚

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